1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att leva med migrän

Migrän är vanligare hos kvinnor än hos män . De försvinner vanligtvis efter 50 års ålder . Livsstilsförändringar och läkemedelsbehandling kan göra att leva med migrän mer uthärdligt . Detta är vad du behöver
Väckarklockor
Diuretika
Magnesium Tillägg
Notebooks
Visa fler Instruktioner
1

Håll reda på vad du är göra när du får migrän , så att du kan identifiera triggers .
2

Se din läkare om migrän medicinering såsom metysergid , eller fråga om du tar acetylsalicylsyra eller receptbelagda kodein vid första antydan till huvudvärk .

3

undvika allergener . För vissa människor, godis ( speciellt choklad ) , mjölk , lagrad ost , bearbetade livsmedel eller rött vin kan kvitta en migrän .
4

Håll hormonnivåer i schack med regelbunden motion . Hormonellt aktiva kvinnor löper större risk att utveckla migrän . Om din migrän tycks inträffa vid tiden för dina perioder , ta ett diuretikum (för att förhindra vätskeansamling ) varje dag under de tre dagar innan du förväntar dig att börja menstruation.
5

Relax . Det finns vissa belägg för att överarbetade perfektionister är mer benägna att få migrän .
6

Andas djupt . Höga doser av syre kan lindra migrän .
7

vakna upp vid samma tid varje dag och vila mycket . Störa din naturliga sömnmönster uppmuntrar migrän .
8

Prova att ta magnesium . Att ta kosttillskott kan hjälpa kvinnor som är magnesium -brist kontroll migrän .
9

Pröva att byta från p-piller till en annan form av preventivmedel . P-piller har varit kända för att öka frekvensen och svårighetsgraden av migrän . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom