NIH säger att nacksmärta kan orsakas av någon av ben eller de skivor som dämpar dem : nacksmärta är ofta från nacke . Den cervikala ryggraden, eller på halsen , består av sju ben. När du sitter på en stol under en längre tid , du lätt ta med huvudet framåt och tvingar nacken att bära tyngden av din skalle . Ett människohuvud väger någonstans 8-12 pounds eller mer , vilket skapar en uppenbar belastning på nacken . Detta kan leda till tråkig , är bultande hals pain.Whiplash en mycket vanlig skada från mindre bilolyckor . Bilbälte skyddar mot allvarliga skador , men hindrar inte whiplash . Whiplash uppstår när huvudet är dragkraft bort från mittlinjen av kroppen --- ofta skapar påfrestningar i musklerna i nacke , övre ryggen och resulterar i tydliga hals pain.Sleeping med huvudet stött på en kudde så att ryggen är rak och halsen är helt stöds kan förhindra nacksmärta . Köpa och sälja Överväganden
Om ditt jobb kräver att du loggar många timmar sitter framför en dator , se till att ditt arbete station är ergonomic.Make att dina handleder är nivå medan du skriver , ryggen rak , knäna böjda i 90 graders vinkel och fötterna flat.Adjust stolen så att dina ögon slå din skärm i ögonhöjd och du inte hyperextending halsen . Om du är liten , placera fötterna på en step.Wear ett headset och under inga omständigheter placera telefonen i örat och håll det där med din axel : som förvärrar hals pain.Dull bultande nacksmärta kan ibland refererad smärta från huvudvärk eller migrän. Om du känner att det är en huvudvärk , kan du ta en smärtstillande medel , såsom acetylsalicylsyra , eller se en kiropraktor för att justera dina spine.Whiplash skador är bäst bedömas av en läkare , sjukgymnast eller kiropraktor . De kan avgöra om du har en mer allvarlig skada och vilka rörelser är tillåtet medan du läka från nacke . Addera Betydelse
National Institutes of Health rekommenderar personer att söka medicinsk hjälp för en nacksmärta som varar längre än en vecka . En studie av tidskriften Annals of Internal Medicine visar att cirka 13 procent av alla vuxna upplever någon form av nack pain.Getting din nacksmärta korrekt diagnos är det första steget för att minska den.
Teorier /Spekulation
nacksmärta, som någon form av ryggsmärta , kan också ha en genetisk eller fysiskt ursprung. Om du har en familjehistoria av degenerativ disksjukdom , artrit eller osteoporos , se din läkare för en evaluation.Work - eller idrottsrelaterade skador kan orsaka nöp nerver eller mindre bilolyckor kan orsaka whiplash , vilket kan resultera i nacken pain.Mental och fysisk stress kan också skapa spänningar i den övre delen av ryggen och nacken och leda till spänningshuvudvärk eller migrän som kan leda till tråkig , bultande nacksmärta .
Förebyggande /Solution
har din tråkig , bultande nacksmärta utvärderas av vårdpersonal om det stör din förmåga att sova , arbeta eller bekvämt gå om dina dagliga aktiviteter . Om smärtnivå håller dig från att koncentrera sig eller att du inte kan vända huvudet på rätt sida till sida , se en physician.If ditt obehag är på en lägre nivå , anmäla dig till en nybörjare yoga och lära sig några ställningar såsom Downward Facing Dog eller stående framåt böja t.ex. Prasarita Padottasana C , för att utvidga och dragkraft nack ben therapeutically.Take raster på jobbet så att du inte sitta i timmar framför din computer.A 2002 studie publicerad i Annals of Internal Medicine visade att 68 procent av de vuxna som hade lite ont i nacken upplevde lättnad efter 6 veckors justeringar kiropraktor . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom