1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar osteopeni

En bentäthet test mäter nivån av mineraler i skelettet . När de mineraler blir för låg villkoret kallas osteopeni . Low mineralbenvävnadsnivåerkan minska styrkan av skelettet. Osteopeni kan bli värre och leda till benskörhet . När vi åldras förlorar vi vissa mineraler i våra ben . Men det finns sätt att behandla osteopeni och hindra den från att bli värre . Instruktioner
1

Motionera regelbundet . Delta i vikt med motion såsom jogging eller promenader . Motion minst tre gånger i veckan för tjugo till trettio minuter . Motion hjälper till att stärka skelettet och behandla osteopeni . Lyfta vikter bör också vara en del av ett träningsprogram . Tala med din läkare innan du börjar .
2

Ät mat rik på vitamin D. mat som ägg och lax är bra val . Behövs D-vitamin för att hjälpa kroppen att absorbera kalcium . Vitamin D är också tillverkade av kroppar efter att ha tillbringat några minuter i solen. Addera 3

ta kalciumtillskott . Ät livsmedel som innehåller mycket kalcium som mjölk , yoghurt och ost . Kalcium är viktigt för att bygga benmassa . Om din kost inte är tillräckliga kalciumtillskott kan behövas för att du ska få den rekommenderade mängden kalcium varje dag .
4

Gör en förändrad livsstil . Sluta röka . Cigarettrök orsakar benförlust som gör osteopeni värre . Begränsa alkohol och cola , som också bidrar till benförlust .
5

Tänk medicinering . Behovet av medicin beror på svårighetsgraden av osteopeni . Vissa läkemedel som kan förskrivas inkluderar Boniva eller Fosamax . Mediciner kan orsaka vissa biverkningar hos vissa människor .
6

Starta hormonbehandling ( HRT ) . Östrogen nivåer i en kvinna kropp nedgång som klimakteriet närmar sig. Sjunkande nivåer påverkar benförlust . HRT med östrogen kan minska benförlust . HRT rekommenderas inte för varje kvinna . Diskutera fördelar och risker med din läkare .
7

Få bentäthetstesterregelbundet som rekommenderas av din läkare . Detta kommer att avgöra om osteopeni går framåt och utvecklas till benskörhet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom