Hur man använder örter för att Hantera PMS

PMS-symptom kan behandlas med over-the -counter (OTC) läkemedel , men en del kvinnor föredrar naturliga örter för att lindra PMS besvär . Medan många läkare känner att naturläkemedel inte är effektiva , vissa kvinnor framgångsrikt hantera PMS med örter . Instruktioner Review Använd växtbaserade behandlingar för PMS
1

Välj örter som en lågrisk alternativ till receptbelagda läkemedel för behandling av PMS . Köpa 2

Gör en lista av PMS symtom du upplever och använder ett klassificeringssystem för att bestämma intensitet och frekvens av varje symptom .
3 < p > Koncentrera dig på de PMS-symptom som orsakar mest obehag och arbete på att eliminera ett symptom i taget . Behandla flera symptom på en gång kan göra det svårt att urskilja effekterna av örter .
Bekanta dig med Herbal alternativ
4

Tänk kyska trädets terapeutiska egenskaper . Denna ört sägs ge lindring för PMS-symptom , såsom hormonell obalans , ömma bröst, kramper och huvudvärk .
5

Ta dahlia ört caplets att befria magen av kramp framkallande gasen .

6

Använd peppar för befrielse från huvudvärk och uppblåsthet . Köp färdigförpackadepeppar te och brygga en kopp före sänggåendet för natten lättnad.
7 < p > Leta efter tabletter av silverax . Herbalists hävdar att kramper och menstruationssmärtorkan reduceras med milt sederande egenskaper silverax .
8 < p > Köp en naturlig diuretikum , såsom maskros blad för att hantera PMS - relaterad svullnad och uppblåsthet . Maskros sägs minska svullnad utan att öka kaliumnivåerna , en gemensam risk med OTC kemiska diuretika .
9 < p > Hantera depression med johannesört . Med tiden kan johannesört lindra PMS-symptom , utan de negativa effekterna av läkemedelsbehandling .
10

Söka råd från en holistisk utövare att se till att du får rätt dosering för din vikt och ålder .
Använd Användbara tips för Förvaring örter
11

Placera dina örter på en sval , mörk plats . Förlänga hållbarheten på dina örter genom att använda lufttäta förvaringskärl .
12

Håll dina örter i hela bitar i stället för att bryta dem i mindre segment . Om du gör det kan förlänga hållbarheten på dina örter .
13

Planera för att göra sig av med dina lummiga örter efter 2 år och rotade örter efter 3 år .
14

Använd gott omdöme att bestämma en ört är fortfarande potent . Färg och doft är goda indikatorer på färskhet . Om en ört har ingen doft , kan det vara dags att kasta ut den . Addera