Hur man handskas med PMS

PMS , även känd som premenstruellt syndrom , är en mycket vanlig sjukdom som drabbar kvinnor närmast före sin tid. PMS är så stor utsträckning varieras som någon syndrom , med symtom som varierar från mindre kramper till försvagande migrän och kraftigt illamående . Medan de flesta fall av PMS kan behandlas hemma, vissa fall kräver en resa till läkaren för assistance.Instructions
1

Ta en ibuprofen eller naproxen natrium baserade smärtstillande . Dessa reducerar svullnad , som hjälper till med kramper i livmodern från svullnad . De minskar också smärta som orsakas av svullnad i brösten som är gemensam med premenstruellt syndrom eller PMS . Köpa 2

Använd en värmedyna . Värmedynor slappna muskler och lindra smärta i nedre delen av magen eller nedre delen av ryggen . Det finns också sätta på värmeplåstersom varar i upp till åtta timmar som hjälper hantera premenstruella smärtor .
3 < p > Använd diuretika föregår perioden och under . Diuretika minskar uppblåsthet , vilket är mycket obehagligt, och mycket vanligt under PMS .
4

Break måltider i sex små måltider om dagen . Magbesvär lindras genom att skära mat på mitten och öka antalet måltider äts . Detta bryter upp matsmältningen. Öka fiberintag kan också hjälpa en orolig mage som är gemensam med premenstruellt syndrom .
5

Ta en multivitamin . Detta säkerställer att PMS inte beror på vitaminbrist , och ser till att suget och livsmedelsval kommer inte att tömma kroppen på näringsämnen .
6

Prata med en läkare om premenstruella problem . Om PMS-symptom är outhärdligt att hantera ensam, kan en läkare sätta fingret på orsakerna , och vid behov ordinera medicin . Allt från antidepressiva medel till migrän lättnad , och även smärtstillande för att hantera svår smärta . En gynekolog kan utesluta några allvarliga problem , som endometrios eller cystor . Addera