1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan jag hantera alla dessa osynliga symptom på fibromyalgi

? Fibromyalgi är ett kroniskt smärttillstånd som påverkar mellan fyra och sex miljoner amerikaner , 80 procent av dem kvinnor . Det har fått smeknamnet den osynliga sjukdomen eftersom dess symtom är inte uppenbart för betraktaren . För den drabbade kan dock smärtan av fibromyalgi vara intense.Sufferers upplever en värkande eller brännande känsla i hela kroppen att det i vissa fall kan störa dagliga aktiviteter . Andra symtom är ansiktssmärta , trötthet , gastrointenstinal störningar och mental " fogginess . " Trots att leva med fibromyalgi är svårt , det finns många sätt utöver medicinering och värmeterapidär drabbade kan återta kontrollen över sina liv och minska känslor av hjälplöshet och isolering . Detta är vad du behöver
God sömn
Motion
konsekvent rutin
Emotionell stödsystem
Visa fler Instruktioner
behandlingsmål
1 Simning hjälper till med symptom .

Få massor av motion . Hjärt motion , såsom simning och stationär cykling , är en av de bästa sätten att hantera fibromyalgi symtom . Du kanske vill arbeta med en sjukgymnast för att skapa ett träningsprogram på rätt nivå för dig .
2

Få en god natts sömn . Dålig sömn gör fibromyalgi symtom värre , så undvika koffein och alkohol nära sänggåendet . Om symtomen gör det svårt att sova , kan du tala med din läkare om läkemedel för sömn eller smärta som kan tas innan du går till sängs . Addera 3

Utveckla en fast rutin av äta , sömn och motion , istället för att försöka göra det alla onasymptomatic dagar . En regelbunden rutin i slutändan kommer att hjälpa dig att få färre skov .
4

Tänk kognitiv beteendeterapi , som kan hjälpa till med avslappning , minskad stress och smärthantering.

Att leva med smärta av fibromyalgi kan också orsaka och /eller ha samband med depression . Om du tror att du är deprimerad , rådgöra med din läkare om behandlingsalternativ .
5

Tänk kompletterande behandlingar såsom djurassisteradterapi . Din läkare kan ha möjlighet att föreskriva ett känslomässigt stöd djur för dig . Om ditt tillstånd är allvarlig nog för att vara ett funktionshinder enligt Americans with Disabilities Act från 1990 , kanske du vill köpa en tjänst hund , särskilt om din fibromyalgisymptom försämra din rörlighet .
6 Hitta stöd i en grupp .

Hitta en stödgrupp . Lider av en " osynlig " sjukdom nytta av varandras stöd och av att dela sina erfarenheter med andra. Du kan hitta en fibromyalgi stödgrupp nära dig med hjälp av National Fibromyalgia Association Support Group Directory .
7

Öka din självkänsla med hjälp av dina kunskaper och talanger för att engagera sig i en ny verksamhet .

" Tänk på att även om ens fysiska själv kan ändras och begränsas , typiskt , sin kreativitet , sin karaktär , sina värden i livet utan funktionshinder ", säger psykoterapeut och rehabiliteringsspecialistDon Uslan , som hjälper dem med kroniska sjukdomar i samarbete med Nordvästra Hospital och Medical Center i Seattle . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom