Behandla smärtan av fibromyalgi med Willow bark eller tallbark , som båda innehåller salicylater , det ämne som finns i aspirin . Dessa örter har använts i århundraden för smärta och bär inte risken för magbesvär och blödningar i samband med acetylsalicylsyra . Boswellia , som tas enligt anvisningar på etiketten , kan också minska ledvärk och morgonstelhet . Tillämpa capsaicin salva som innehåller cayennepeppar till specifika smärt områden kan blockera smärtsignalerna .
2
Minska morgon smärta orsakad av dålig sömn och tillhörande rastlöshet genom att ta Johannesört kapslar i 2 till 3 månader . Beroende på det enskilda kapseldosen, försöka få 900 mg per dag . Detta bör hjälpa till med depression i samband med fibromyalgi och kan också förbättra sömnkvaliteten . Kamomill är en ört som främjar sund sömn . Kava kapslar i 60 till 120 mg dos tillsammans med passionsblomman eller valeriana kommer att hjälpa till att få sova. Men ta inte kava med alkohol, receptbelagda sömnmedel eller lugnande medel eller om gravida eller ammande . Addera 3
Förbättra inflammatoriska tillstånd som kan bidra till fibromyalgi smärta genom att ta anti - inflammatoriska örter som svart Cohosh , gurkmeja ( curcumin ) eller goldenseal . Ta inte goldenseal längre än 1 eller 2 veckor . Lägga granatäpple frukt eller saft ökar anti-inflammatoriska effekter av örterna .
4
stärka immunförsvaret och energi nivåer genom att ta örter som ginseng ( endast Panax ginseng ) , rödklöver , astralagus och vitlök . Rhodiola , en adaptogen som balanserar kroppens villkor , kan också förbättra energi nivåer . Bättre energinivåer kan öka förmågan att tolerera motion , vilket kan leda till högre endorfiner och minskad smärta nivåer .
5
massera smärtsamma delar av kroppen med en blandning av calendula eller rosmarin olja späddes med en lika mängden vegetabilisk olja. Koppla av spänningar som orsakar smärta genom att ta ett bad i måttligt varmt vatten blandat med 4 till 6 oz . ingefära pulver . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom