Hur man identifierar Sore fotproblem

Människor är beroende av sina fötter för att få dem till hemmet , jobbet , mataffären , och för att samla ihop med andra. När fötterna börjar göra ont , minskar livskvaliteten dramatiskt . Ett antal villkor kan orsaka mul smärta . En del av dessa beror på dåliga skor , felaktig hygienpraxis , systemisk sjukdom , överanvändning , eller åldrande. Några av dessa villkor är hjälpta av enkla åtgärder som att ändra typen av skor , vilket ger mer uppmärksamhet till nagelvård, eller upprätthålla en god hälsa och näring . Andra kräver användning av ortopediska anordningar såsom sulor eller mindre kirurgiska ingrepp . Detta är vad du behöver
Antiseptisk kräm
Band -aids
Fotkuddar
Visa fler Instruktioner
Hur man identifierar Sore fotproblem
1

Användning god hygien . Se till att dina fötter hålls rena och så torr som möjligt . Undvik att gå i våta skor . Bär strumpor för att skydda fötterna mot fukt och nötning .
2

Ta hand om tånaglar . Klipp inte naglarna för kort , eller skära ner dem för långt på sidorna . Följ den naturliga konturen av hur spiken växer. Om inåtväxande naglar gör ömma fläckar , klippa nageln noggrant och tillämpa en antiseptisk och bandage för ett par dagar . Om problemet kvarstår , se en fotvårdsspecialist . Addera 3

Undersök dina skor . Illasittande skor orsakar många typer av ömma fotproblem , inklusive liktornar , förhårdnader , blåsor , hammare tå , och fallna valv . Liktornar och förhårdnader är härdade områden som orsakar obehag på sidorna av tår och hälar. Använd en pimpsten och återfuktar området . Blåsor är små , ​​smärtsamma , vätskefyllda blåsor som kan behöva punkteras med en steril nål . Hammer tår orsakar missbildningar i ben fötter och utskjutande ben . Köpa små mollskinns kuddar för att skydda området . Se en fotvårdsspecialist . Avstå höga klackar och andra mönsterexempel skor . Välj skor som har utrymme för just din tå och fot form .
4

Leta efter några vårtliknande områden . Plantar vårtor är härdade vårtor som kan orsaka smärta vid gång . Prova over-the -counter vårtan bort mediciner . Du kan behöva se en fotvårdsspecialist för att ta bort dessa utväxter .
5

Välj bra ortoser för hälen smärta . Plantar fasciit är ett tillstånd där musklerna som löper längs undersidan av foten blir sträckt eller skadas , vilket orsakar hälen smärta . Du behöver inte köpa dyra skär för dina skor . Du kan köpa ortopediska insatser på många apotek och lågprisbutiker som kommer att hjälpa korrigera detta tillstånd . Du kan också göra hälen stretching övningar för att lindra smärta . Rullande en boll med foten är en annan bra övning för att hjälpa plantar fasciit .
6

Var försiktig med stressfrakturer . Dessa kan förekomma från repetitiva inverkan motion såsom löpning . Rodnad , inflammation och smärta i ett område av foten kan vara ett tecken på överanvändning. Vila , isbildning i området , och användning av ortopediska insatser kommer att hjälpa till att lindra sjukdomen . Försiktighet bör vidtas för att undvika åter skadade området . Addera