1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan hjälpa Foot smärta och Foot Arch Pain

Många av oss lider av fotproblem . Våra fötter ta den värsta stöten av lång över arbetade dagar . Det finns många nervändar och ligament i foten och fot valv som när irriterad kan leda till foten smärta . Här är några idéer för att hjälpa till att lindra smärta i fötterna . Instruktioner
1

Först om du måste bära höga läker bär det lägsta läka du kan hitta . Du kan ta ett extra par platta läkta skor och bär dem till och från jobbet eller när du går på lunch . Du bör ha rundade tå skor när det är möjligt , bör spetsiga tå skor undvikas. Om du har problem med dina bågar försöka köpa skor som är tillräckligt stora för att lägga till bågar . Om du måste stå under lång tid , se till att ta några pauser och om möjligt höja upp fötterna på en stol . Detta kommer att flytta blodet från fötterna och minska svullnad .
2

När du kan ge dina fötter en tid . Sätt två msk Epson salter i en kastrull med varmt vatten . Låt dem dra i 15 minuter och sedan torka med en mjuk handduk och tillämpa vissa terapeutiska lotion eller makt . Du kan också köra kallt och varmt vatten på dem detta kommer att få blodet flyter och slappna av dina fötter . Har en vän eller partner ger dig en fotmassage . Låt dem använda babyolja , fuktgivande lotion och gnugga ut dina helar och valv med medel lätta drag med hjälp av sina tummar och fingrar . De bör försiktigt pressa , rotera och dra varje tå för att lindra spänningar . Addera 3

Du bör vara fötterna och se till att bära korrekt montering promenader eller löparskor . Du kan placera en golfboll på golvet och med skorna rulla bollen med fötterna när du sitter i en stol . Du kan också försöka plocka upp föremål som kulor med tårna . Se till att hålla dina tånaglar klippta för att förhindra inåtväxande tånaglar . När du köper skor se till att de passar ordentligt . Skor den passar bra kommer att minska många fotproblem . Dina skor bör stödja valven och ta bort chock när foten träffar marken . Om du märker att du ont i fötterna då kanske det är dags att byta ut dina skor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom