Medan över disk nässprayer initialt kan avlasta , deras instruktioner avråder från att använda dem i mer än tre dagar . Ytterligare användning leder ofta till en rebound-effekt som gör trängseln värre än tidigare . Dessutom kan sprayer irritera näshålan , vilket fick sinus drabbade att snyta sig oftare .
Nasal bevattning
mars 2009 Harvard Kvinnors hälsa Watch rapporterar att " en av de enklaste , billigaste och mest effektiva sätt att förebygga och behandla problem med bihålorna är nasal bevattning . " Du kan blanda din egen koksalt tvätt genom att späda en tesked salt i två koppar ljummet vatten . Använd en glödlampa spruta för att trycka in lösningen i näshålan. Du kan upprepa detta så ofta som behövs . Denna behandling hjälper också till att minska irritation , lindra smärta och det torra , knaprig känsla .
Eukalyptus
I November 2007 Redbook , Krista Bennett och Nadeska Alexis rapporterar att " eukalyptus rensar näsgångarna och har naturliga anti - inflammatorisk , antiseptisk och smärtstillande egenskaper . " Eucalyptus ansiktsbehandlingar kan göras hemma eller på en spa.You kan köpa eukalyptus - infunderas kuddar och sinus masker .
Yoga
I mars 2007 frågan om Natural Health , Stacy Adimando rapporterar att yoga är Dolphin Pose kan hjälpa till att lindra trängseln genom att öppna bröstkorgen , släppa täthet , och dränering och stärka andningsorganen . Yoga hjälper dig också att slappna av och övervinna sinus problem genom att fokusera på andningen .
Kombinerade fördelar
Kombinerad tillsammans , kan dessa naturliga metoder vara ännu mer potent . Alla hjälper till att behandla och förebygga nästäppa och obehag . Till skillnad från over-the -counter eller receptbelagda läkemedel , kan de användas så ofta som önskas , och har inga kända biverkningar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom