1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Wrap Shin spjälor

En shin skena , även känd som mediala tibia stressyndrom , är en vanlig företeelse för löpare , konståkare och gymnaster . Det inträffar när stress eller påverkan på smalbenet området orsakar en skada över tid . Ett relativt litet problem , är det bäst att veta hur man svepa en sådan skada . Om du gör det kommer att ge området med extra stöd och förhindra ytterligare skador . Detta är vad du behöver
Trainers band 1,5 eller 1 - tums bred icke - stretch zinkoxid tejp
Visa fler Instruktioner
1

Raka området som ska slås in . Det är viktigt att bandet pinne , och det är osannolikt att det kommer med hår på området .
2

Börja strax ovanför ankeln ben och linda bandet hela framsidan av benet . Kom ihåg att benet är formad som en kon så att inte helt enkelt linda bandet horisontellt. Linda in den i en upp och ner " V " mönster . Addera 3

Linda runt baksidan av hälsenan ( inte för hårt ) , sedan diagonalt över och tillbaka upp till framsidan . < Br >
4

Riv bort tejpen vid denna punkt. Upprepa sedan med 3 eller 4 remsor av tejp , och se till att varje remsa överlappar den föregående . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom