1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Wrap en fot för Plantar fasciit

En behandling för plantar fasciit är att linda foten . Plantar fasciit är vanligt att skylla för hälen smärta . Det är resultatet av förtjockning av plantar fascia , som går från hälen till framsidan av foten . Det kan också orsakas av höga eller låga valv. Smärta från plantar fasciit är oftast värre när du tar dina första steg på morgonen . Andra behandlingar inkluderar ansöker is , stretching , särskilt innan att komma ur sängen , ortoser , natt spjälor och ibuprofen mot smärta och inflammation . Om alla dessa metoder misslyckas , har du möjlighet att operationen . Detta är vad du behöver
Athletic omslag tejp
Visa fler Instruktioner
1

Börja med en ren , torr fot för att se bandet fastnar på huden . Med början vid basen av stortån , linda en remsa av tejp längs sidan av foten , längs hälen och upp på andra sidan till din lilla tå .
2

Applicera en tejpbit start från basen av din lilla tå och längst ner på foten till hälen på motsatt sida . Bandet ska överlappa den första delen . Upprepa från stortån längst ner på den motsatta sidan av hälen . Du bör nu ha korsat tejp på undersidan av foten . Addera 3

Vira ett band två gånger runt toppen och botten av foten , precis under bollen på foten . Detta kommer att stärka den övre delen av korsade band .
4

Fyll i att använda korta tejpbitar för att täcka de öppna ytorna på botten . Se till att bandet är jämn över för att förhindra blåsor .
5

Avsluta med remsor över hela undersidan av foten , från sida till sida , för att säkra den . När du är klar , är bara på framsidan av foten och tårna utsatta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom