1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur sluta Dregling under sömn

är det möjligt att sluta dregla under sömnen . De rättsmedel för detta tillstånd kan vara allt från beteendeförändringar till behandlingen av en underliggande sjukdom , t.ex. en allergi eller en onormal sinus . Instruktioner
1

Andas genom näsan . De flesta människor dregla under sömn , eftersom de har en tendens att andas genom munnen. Under sömnen , när du är medvetslös och inte känner , att du inte har samma kontroll över dina kroppsfunktioner och utsläpp som du gör under din vakna tid . För människor som andas genom munnen , är det normalt att saliv för att börja arbeta sig ner och ut genom delvis öppen mun . När du andas genom näsan , och med munnen stängd , kommer din saliv stanna i munnen .
P Om din näsgångarna är begränsade , kan ett besök på din lokala allergolog eller öron-näsa- halsläkare vara en klokt steg för att se till att du håller din nasal passager klar . Detta kommer inte bara hålla dig från att dregla under sömnen , kommer den att skära ner på din mottaglighet för förkylningar och andra luftvägsbesvär .
2

Besök din allergolog eller öron , näsa och hals läkare för att avgöra om sinus och /eller nasala problem hindrar dig från att andas genom näsan . Om din näsgångarna är kroniskt inflammerad , och du helt enkelt andas ut ur munnen på grund av nödvändighet , kan en resa till lämplig läkare göra underverk för att krympa din nasal passager och /eller lindra dina täppt bihålor , vilket gör att du kan andas lätt och enkelt genom näsan . . Addera 3

Vänj dig vid att sova på rygg . När du sover på rygg , är det nästan omöjligt att dregla under sömnen . Även med munnen öppen i detta läge , hålla dina saliv utsöndringar begränsad till insidan av munnen , precis där de hör hemma . Så , experimentera med att ligga på rygg direkt efter att komma i säng för natten . Även om du föredrar att sova på sidorna , eller på magen , börjar din nattsömn samtidigt på ryggen kommer att göra mycket för att hindra dig från att dregla när du sover . Och om du vaknar mitt i natten och hitta dig själv på din sida eller mage , omedelbart växla tillbaka till att ligga på rygg . Med tiden , förhoppningsvis , kommer din kropp att få van vid den positionen och börjar att stanna kvar i den positionen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom