Hur att rehabilitera ett brutet lårben

Lårbenet är den starkaste ben i kroppen , så det är inte lätt att bryta . Men en bilolycka eller ett fall kan göra det - och så kan det repetitiva stress i vissa typer av sporter . Fastställande pausen kommer att kräva hjälp av en kirurg . Att komma tillbaka till det normala kommer att innebära försiktighet , övning och tålamod . Saker du behöver
kryckor eller rollator
Cane
Microwavable varm förpackningar
Terapeutiska kallt förpackningar
Elastisk gummibandet
Kuddar
Visa fler Instruktioner

1

Lyssna på din läkare . Han kommer att berätta vilken typ av kirurgi kommer att krävas för att ställa in och stabilisera benet och hur mycket vikt du kommer att tillåtas att sätta på det benet som du återhämta sig. Efter hans order kommer att kraftigt öka din chans för en fullständig återhämtning .
2

Get promenader . De flesta patienterna uppmuntras att gå inom 24 timmar efter lårbensoperation, under förutsättning att skadan lyckats stabilisera . Använd rullator eller kryckor sjukhuset rekommenderar och satte bara så mycket vikt på det benet som läkaren gör . Kom ihåg att stå stilla på båda benen innebär att din skadade lårbenet håller 50 procent av din vikt . Addera 3

Stretch och motion . Du kommer att ges sjukgymnastik övningar för att gå tillbaka benet med det brutna lårbenet till hela skalan av rörelse och att bygga muskler , som kommer att vara svag från kirurgi och inaktivitet . Samtidigt ligger i sängen , försiktigt testa gränserna för det skadade benet genom att böja foten och knät . Medan vila , försök att få din skadade benet utsträckt rakt , för att förhindra hamstring från korta , och något förhöjd på kuddar , för att bidra till att minska svullnad i ditt knä och fotled .
4

Värme och kyla . Microwave varm förpackningar och terapeutiska kallt förpackningar ( is eller frysta grönsaker i en zip - sluten påse kommer att arbeta i en nypa ) kan hjälpa till att lugna muskelvärk och svullnad i området för din trasiga lårben . Använd den temperatur som ger dig mest lättnad . För att minska svullnad , omväxlande varmt och kallt i 20 - minuters intervall . Försök med varm /kall kombinationer , såsom värmepaketvärmer på insidan av benet och en kall pack lindade runt vristen .
5

Bygg om din styrka . När läkaren säger dina röntgenbilder visar tillräckligt med healing , men du vill börja ett riktigt träningsprogram, men lindra skadade benet tillbaka till handling . Använd en käpp för att ta lite vikt från ben när du går . Använd ett elastiskt träningsband, enligt anvisningarna från din sjukgymnast , för att ge mer motstånd när du sträcka . Vandra i midjan - högt vatten är en mild och grundlig styrka byggande träning för trasiga rehabilitering lårben .
6

Ha tålamod . Vänta tills din läkare säger att det är säkert innan du återvänder till din tidigare verksamhet eller sport . Att reparera en trasig lårben är en stor operation , och många patienter kräver månader av begränsad aktivitet och sjukgymnastik innan de är tillbaka till det normala . Riskera inte permanenta skador genom att försöka göra för mycket för tidigt . Addera