Hur sänka urinsyra till Förhindra gikt

En vanlig form av artrit som kallas gikt orsakas av höga nivåer av urinsyra i blodet . För att förhindra gikt , de som är mottagliga för dessa attacker måste veta hur man ska sänka urinsyra nivåer . Det enklaste och mest hälsosamma sättet att sänka urinsyra är dock rätt matvanor och medicinering . Detta inkluderar att begränsa alkohol och undvika purin rika livsmedel , som kommer att omvandlas till urinsyra . Läs vidare för att lära sig att sänka urinsyra för att förhindra gikt . Detta är vad du behöver
låg purin kost
Vatten ( inklusive Seltzer ) katalog läkare som specialiserat sig på behandling av gikt patienter
Visa fler Instruktioner
1

Upprätthålla en hälsosam vikt för att sänka urinsyra . Gikt drabbade är oftast män över 40 års ålder som är milt till gravt överviktiga . Tänk på att släppa en stor del i vikt under en kort tid kan faktiskt framkalla en gikt attack . Långsamt nå en hälsosam vikt och behålla den genom rätt kost och motion kommer att sänka urinsyra för att förhindra gikt .
2

Undvik alkoholkonsumtion till lägre urinsyra . Stora mängder alkohol , speciellt öl och vin , både rika på puriner , höja urinsyranivåerna . Alkohol förhindrar överskott urinsyra tas bort från njurarna via urinvägarna . Addera 3

Öka din mejeri intag för att sänka urinsyra nivå . Lättmjölk , yoghurt och ost är exempel på mejeriproduktersom anses bra för gikt drabbade .
4

Drick mycket vatten för att sänka urinsyra . Minns de åtta glas vatten om dagen din mamma ville att du skulle dricka ? Mamma vet bäst . Vätskor som är låga i koffein och kalorier bidra till att avlägsna urinsyra från blodströmmen. Eftersom vatten är den mest rena vätskan bör det konsumeras mest.
5

Ät frukt och grönsaker som inte är hög i purin för att minska urinsyra . Färska frukter inklusive blåbär, jordgubbar , bananer och körsbär är några av frukterna gikt drabbade bör inkludera i sin kost . Selleri , tomater , kål , persilja , grönkål och alla gröna bladgrönsaker är också till hjälp i låg urinsyra kost .
6

Följ din läkares order och komplettera din kost med föreskrivna mediciner för att minska urinsyra nivåer och förhindra gikt. Konsultera en läkare som specialiserat sig på behandling av gikt patienter . Läkare som är specialiserade på ortopedi , reumatologi och artrit kan få ett bättre grepp om behandling av gikt . Det finns mer än ett dussin mediciner en läkare kan ordinera för att hjälpa kroppen att ta bort urinsyra från blodet . Addera