1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att leva med hjärtsjukdom

Miljoner amerikaner har möjlighet att leva hälsosamt och produktivt liv efter diagnosen hjärtsjukdom . Vad som är viktigt är att det upptäcks i tid och att du följer din läkares råd om att leva med hjärtsjukdom . Instruktioner
Lär dig att leva med hjärtsjukdom
1

Vet att en diagnos av hjärtsjukdom är inte slutet av världen . Hjärtsjukdom påverkar miljontals människor i USA , och med lite kunskap och förändringar i din livsstil kan du lära dig att leva ett längre och friskare liv med hjärtsjukdom under många år framöver .
2

Talk med din läkare först . Det finns många olika typer av hjärtsjukdomar och det är viktigt att känna till detaljerna i ditt tillstånd . Din läkare kan rekommendera kost och träningsprogram för att bekämpa sjukdomen , förskriva läkemedel för behandling eller utföra operationer som kan bedömas bli nödvändiga . Addera 3

Gå ner i vikt . Övervikt är en viktig faktor som bidrar till hjärtsjukdom . För att behandla hjärtsjukdomar och att leva längre är det absolut nödvändigt att du kasta extra pounds och förbättra din kondition .
4

Ta en promenad . Att få tillräckligt med motion är avgörande om du vill leva med hjärtsjukdom . Din hjärtmuskeln måste utarbetas så att den kan bli starkare och effektivare . Gå , cykla , springa , simma eller vandra utan göra något för att få din puls upp till sin målzon i 30 till 60 minuter tre till fem gånger i veckan .
5

Ät rätt . Vissa livsmedel är kända för att hjälpa till att bekämpa hjärtsjukdomar , medan andra bör undvikas . Livsmedel för att undvika omfatta vitt ris , pasta och raffinerat socker som de i godis . Ersätt dessa livsmedel med fullkorn sorter och undvika socker, godis och oljor .
6

Minska stressen i ditt liv . Stress är en viktig faktor för hjärtsjukdom . Du kan minska stressen genom att ta den semester du har sparat upp alla dessa år , men du vill också införliva en del stress minskar aktivitet i ditt dagliga liv . Prova yoga , pilates , massage , tai chi eller meditation . Läs mer om de terapeutiska fördelarna med Tai Chi från Mayo Clinic ( se Resurser nedan ) . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom