1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hälsofrämjande i koronar hjärtsjukdom

Kranskärlssjukdom , även kallad kranskärlssjukdom , är ett allvarligt hjärtfel. Kranskärlen transportera näringsämnen , blod och syre till hjärtat , så att skadan försämrar blodflödet , vilket leder till allvarliga hjärtproblemsom hjärtinfarkt . Lyckligtvis kan hälsosam livsstil förbättrar och med förhindra detta tillstånd . Hantera andra hälsoproblem

Vissa hälsoproblem sätta dig i riskzonen och förvärra problemen med kranskärlssjukdom, hantera dessa problem kommer att förbättra den allmänna hälsan . De viktigaste bland upprätthålla normalt blodtryck och kolesterol och hålla blodsockret under kontroll för diabetiker .
Motion och viktkontroll

upprätthålla en hälsosam vikt och få regelbunden motion kan minska riskfaktorer för kranskärlssjukdom . Helst bör du träna i 30 till 60 minuter flera dagar i veckan , men inte starta ett program utan att tala med din läkare först , enligt Mayo Clinic . Du måste särskilt tänka på viktminskning om din midja åtgärder över 40 inches för en man och 35 för en kvinna . Addera hjärta hälsosam kost

plack byggs upp från hög fetthalt , hög kolesterol livsmedel är den största boven i dramat för artärskada . Du måste minska ditt intag av dessa livsmedel . Ät massor av färsk frukt och grönsaker och en eller två portioner fisk i veckan . . Sikta på 20 till 35 gram fibrer per dag
Stress Reduction

Stress kan öka blodtrycket och öka risken för hjärtinfarkt , Mayo Clinic rekommenderar stressreduktion tekniker som muskelavslappning och djup andning .
sluta röka

Tobak smalnar artärer och ökar risken för hjärtinfarkt . Tala med din läkare om rökavvänjningsprogram om du inte kan sluta på egen hand . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom