1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Höj kroppens termostat

Låg kroppstemperatur orsakas oftast av att vara i en kall miljö , men det kan också orsakas av medicinska tillstånd . När du blir kallare , saktar din blodflödet och dina muskler kontrakt så att du måste huttra . Detta är kroppens försök att alstra mer värme. Om du lider av låg kroppstemperatur , det finns saker du kan göra , till exempel träna, skiktning dina kläder eller äter kryddor , för att få din kropp till den allmänt accepterade kärntemperatur på 98,6 grader Fahrenheit . Du kan också använda samma metoder för att höja normal kroppstemperatur . Högre kroppstemperatur är kopplad med att bränna mer kalorier och minska fett . Detta är vad du behöver Flighter Cayenne peppar
Ginger
vitlök
Wicking kläder
Filtar
Visa fler Instruktioner
Utöva
1

Värm upp långsamt genom att göra 3-5 minuter av lågintensiv träning . Långsam jogging eller promenader är exempel på uppvärmningsövningar .
2

Plocka upp takten i din träning till en måttlig nivå och bibehålla den nivån i 20 minuter . Detta kommer att ge din puls tillräckligt med tid för att snabba upp och höja kroppens kärntemperatur . Addera 3

långsamt minska intensiteten nivån på träningen och göra ytterligare 5 minuter av lågintensiv , nedvarvningsträning . Detta gör att din puls för att komma tillbaka till det normala . Din kärntemperatur , kommer dock att vara hög under timmar efter att du tränar .
Layer kläder
4

Börja genom att bära ett tunt lager av kläder som transporterar bort svett . Detta kommer att hålla kylan svett från att röra din hud och sänka kroppstemperaturen . Flera märken gör skjortor , strumpbyxor och strumpor från fuktspridande material .
5

Lägg en till två ytterligare lager av kläder för att hålla dig varm . Avsluta med en vindresistentbeläggning om du är utanför .
6

Se till att alla dina extremiteter täcks . Bär en hatt som täcker öronen samt en halsduk och vantar för att hålla undan kylan och vinden .
7

särskilt uppmärksam på dina fötter om du är ute i kylan . Använd stövlar som har en termisk skikt och är vattentät .
8

Svep in dig i en filt eller överkast om du är inomhus eller inte kommer att flytta runt .
Nutrition
9

köpa kryddor som orsakar din kroppstemperatur stiger . Dessa kryddor inkluderar cayennepeppar , ingefära och vitlök .
10

Lägg kompletterande kryddor till alla dina måltider . Cayenne får tillsättas i ägg till frukost , medan ingefära och vitlök kan läggas till din kött eller grönsaksrätter .
11

Lägg extra kolhydrater , till exempel grönsaker , till dina måltider . Kroppens temperatur kommer att stiga när kroppen bryter ner näringsämnen från kolhydrater .
12

Öka antalet måltider du äter under dagen . Din temperatur kommer att stanna konsekvent upp som kroppen smälter maten .
13

Avsluta dina måltider med varma eller varma drycker och undvika att dricka kallt vatten eller läsk med dina måltider .

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom