1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar juvenil reumatoid artrit med motion

För barn med juvenil reumatoid artrit , är en noggrant utformad träningsplan avgörande för deras välbefinnande . Motion håller flexibla fogar , bygger starka muskler , ökar uthålligheten och förbättrar kondition . När motion blir en del av barnets vardag , är fördelarna maximeras . Detta är vad du behöver
Fysisk terapeut
Visa fler Instruktioner
1

Värm upp lederna . Applicera värmebehandling för att minska stelhet som orsakats av juvenil reumatoid artrit . Använd värmepaketeller en varm dusch eller bad .
2

Börja med rörelseomfång övningar . Arbete lederna som är mest drabbade av juvenil reumatoid artrit . Utvidga dem till sin normala förmåga . Har huvud vänder , framåt arm når , armbågsskydd böjar och knä hissar . Addera 3

Öka repetitioner gradvis . Gör detta till femton minuters motion blir lätt . Då är det dags att lägga muskelstyrkeövningar. Har dessa varannan dag . Starka muskler ta stammen bort av lederna i juvenil reumatoid artrit .
4

Utför isometriska övningar . Dessa stärker musklerna utan att röra lederna . Exempel är övningar som spända musklerna i skinkorna och de stora musklerna på framsidan av låren .
5

Add isoton övningar . Dessa stärker musklerna genom att flytta lederna . Ett vanligt exempel är den sittande benlyft . Detta bygger på lårmuskeln . För att göra detta arbete , höja benet tills knäet är rakt och benet är horisontell .
6

Introducera hjärt-övningar . Dessa lägger hjärta, lungor och blodkärl för att arbeta och bygga starka muskler . Välj övningar som inte kommer att sätta en hel del stress på lederna . Exempel inkluderar simning , cykling och raska promenader . Arbeta upp till en 30 minuters session tre eller fyra gånger i veckan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom