1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Förhindra att Gastrit

Inflammation i magsäcken kan bero på flera olika förhållanden alla beskrivna under begreppet gastrit . Magont , kramper , feber , uppblåsthet , gas och lätt illamående är de vanligaste symtomen på sjukdomen . Ibland är det orsakas av en virusinfektion , men oftast är det på grund av överskott av magsyra . För att förhindra gastrit , måste du eliminera saker i din kost som orsakar syra bygga upp. Instruktioner
1

Undvik överdriven användning av alkohol och dricker bara med måtta . Alkohol irriterar magslemhinnan och är en av de största bovarna i att orsaka gastrit .
2

Eliminera matsmältningsbesvär genom att äta flera små måltider varje dag istället för 2 eller 3 stora. Detta hjälper till att förhindra syran från att störa din mage . Addera 3

Håll dig borta från livsmedel som upprör magen , speciellt kryddig eller friterad mat .
4

Sluta röka och undvika passiv rökning . Rökning irriterar magslemhinnan vilket gör dig mer mottaglig för gastrit och magsår .
5

Sluta ta acetylsalicylsyra eller ibuprofen , om möjligt . För en över disk smärtstillande , prova paracetamol eftersom det inte kommer att irritera magslemhinnan så mycket .
6

Skaffa dig ner till en hälsosam vikt . Halsbränna och andra matsmältningsproblem tenderar att inträffa oftare hos människor som är överviktiga . Det finns många skäl att kasta några pounds och hjälpa till att förhindra gastrit är bara en av dem .
7

Minska stressen i ditt liv så mycket du kan . Stress ökar magsyra och saktar ner matsmältningen . Hitta några nya sätt att koppla av som promenader eller yoga . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom