Icke medicinska sätt att behandla Acid Reflux

Även känd som GERD , är sura uppstötningar en inflammation i matstrupen orsakad av reflux av magsyra . Halsbränna och matsmältningsbesvär är de vanligaste symtomen , som drabbar ungefär en av 10 vuxna i USA . Den typiska behandlingen av sura uppstötningar är användning av läkemedel som dämpar symtomen snarare än att bota sjukdomen . De minskar också den saltsyra i magsäcken , vilket minskar förmågan att korrekt smälta mat , vilket orsakar mer problem , inklusive den ökade risken för matförgiftning . Övning

Motion hjälper till att påskynda kroppens ämnesomsättning , förbättrar matsmältningen och hålla vikten under kontroll , eftersom övervikt kan bidra till sura uppstötningar symtom . Bra övningar för att inkludera är promenader , simning , cykling och skonsamma aerobics . Vänta alltid minst 30 minuter efter att ha ätit för att träna .
Äppelcidervinäger

Raw äppelcidervinäger hjälper till att förbättra matsmältningen genom att sänka pH-värdet ( mått på surhet vs alkalinitet ) av magen. Ta det ca 30 minuter före en måltid och i den mest koncentrerade formen möjligt . Ta 2 till 3 tsk . före varje måltid eller som en förebyggande tre gånger om dagen . Du kan blanda det i ca 4 oz . vatten eller ta den av sig själv .
mat

Flera livsmedel kan bidra till att lindra symptomen av halsbränna och matsmältningsbesvär . Nå för sex till åtta mandlar och en klunk kall mjölk för att lugna syran , och mumsa på ett äpple , morötter och en liten bit av rå potatis . Du kan tugga 1-2 kryddnejlikor av färsk vitlök eller krossa dem och lägga till dem i vatten eller juice en gång om dagen . Svälja dem aldrig helt eller du kommer inte få maximal nytta .
Örter

ingefära och kamomill är två örter som kan lindra obehag av sura uppstötningar . Ginger har antinausea och anti - inflammatoriska egenskaper , och hjälper magen producerar mer slem som en skyddande beläggning för känsliga vävnader . Du kan riva färsk ingefära och laga mat med det , juice det med färsk frukt eller grönsaker , eller göra det till en te genom att hälla kokande vatten över en kvarts storlek bit och stöpning den i 5 till 10 minuter ; ta bort ingefäran och drick .

Kamomill är känt för sina avslappnande egenskaper och lindra inflammerade membran av mag-tarmkanalen . Drick som te ett par gånger om dagen . Addera Saker att undvika

Ät små måltider oftare under dagen , istället för tre stora måltider . Gå ner i vikt om nödvändigt, eftersom övervikt kan sätta extra press på matstrupen , vilket förvärrar symtomen. Undvik åtsittande kläder , och inte ligga ner i minst 45 minuter efter att ha ätit en måltid . Undvik att sova plant genom att höja huvudet av din säng 6-8 inches . Undvik koffein och alkohol , och sluta röka . Addera