1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar en Ansträngda Foot Arch

Den smärta och brännande känsla i samband en ansträngd fot valv kan gå eller stå mycket obehagligt . Enligt Foot.com , är den medicinska termen för en ansträngd fot valv plantar fasciit , och det ofta förekommer att människor som tillbringar mycket tid på sina fötter , liksom de med platta fötter . Svår eller ihållande fot smärta bör utvärderas av din läkare , men du kan också prova några hem åtgärder för lättnad . Detta är vad du behöver
Over - the-counter smärts
Ice pack
Profilerade skoinlägg
Bekväma skor
Visa fler Instruktioner
1

ta en over - the-counter smärtstillande om det behövs . NSAID , t.ex. ibuprofen eller naproxen , kan bidra till att minska eventuella svullnad samt hantera din smärta .
2

Applicera en kylklamp till din båge . MayoClinic.com rekommenderar ansöker is på det drabbade området i 15 till 20 minuter , tre eller fyra gånger om dagen . Addera 3

undvika ansträngande motion och till och med att vara på fötterna om du kan. Om smärtan är inte svår och du vill fortsätta att träna, tänka lägre genomslagskraft aktiviteter - till exempel promenader eller simning snarare än att köra
4

Undvik högklackade skor . . Använd bekväma , stödjande , väl utrustade skor .
5

Pröva stödjande lösa inläggssulor , särskilt om du har platta fötter . Om dessa verkar ge viss lättnad , överväga att kontakta din läkare om skräddarsydda ortoser för dina fötter . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom