1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man gör Knots Go Away

Muskelkramper orsaka en " knut " bildas i muskeln magen . Denna knut känns som en hård boll och är smärtsamt när man trycker på . Den kan också begränsa rörelseomfång i närliggande områden av kroppen . Muskelspasmer orsakas av överanvändning eller över - sträcka en muskel , eller kan vara en del av en underliggande sjukdom som dålig cirkulation . Risken att utveckla en muskelkramp ökar med en diet brist på magnesium , kalcium eller kalium . Flera saker kan göras för att behandla en muskelkramp . Instruktioner
en

Begränsa fysisk aktivitet så mycket som möjligt för att vila den skadade muskler .
2

hetta upp knuten muskel i 20 minuter åt gången flera gånger per dag . Gör en varm pack genom att hälla two pounds av torrt ris i en lång bomullsstrumpaoch knut i slutet av den . Placera strumpan i mikron i 30 sekunder på hög . Lägg tid på 15 sekunders intervall tills strumpan är varmt . Lägg det på den skadade kroppsdelen . Använd ytterligare lager av handduk för att förhindra brännskador . Addera 3

sträcka försiktigt området med den knutna muskler . Håll den i utsträckt läge i 30 sekunder och upprepa 3 gånger . Gör detta flera gånger under dagen .
4

Massera knutna muskler för att lindra spänningar . Använd fingertopparna för att försiktigt tillämpa tryck nedåt och röra sig i cirklar över det snäva området . Detta kommer att öka blodflödet till området och minska smärta. Gör detta i flera minuter i taget tills muskeln känns bättre . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom