1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Orsaker och naturliga botemedel för en Charley häst

Enligt Mayo Clinic , är en charley häst en ofrivillig sammandragning av musklerna . Minskningen bildar en hård klump under en kort tid , vanligen i vaden och lårmuskler . Det är sällan ett tecken på ett allvarligt tillstånd . Däremot kan en charley häst vara allvarligt smärtsamt . Olika naturläkemedel kan hjälpa till att lindra smärtan . Orsaker och symptom

Muskelkramper kan utvecklas från att utöva under lång tid , särskilt i varmt väder , och uttorkning . Personer med övervikt eller en hormonell obalans kan vara mer mottagliga för Charley häst . Vissa mediciner och medicinska tillstånd kan också orsaka sammandragningar .
Förebyggande

Bo hydrerad med vatten eller sportdryck är det bästa sättet att förhindra charley hästar , särskilt under utanför aktiviteter. Det hjälper också att sträcka på musklerna på regelbunden basis . Stretch före och efter varje övning program eller spel . Mayo Clinic webbplats föreslår också att ta ett vitamin B-komplex . Värmer benen med en värmedyna innan läggdags kan förhindra nattliga muskelsammandragningar . Addera Interna rättsmedel

Enligt Mayo Clinic webbplats , kost låg på kalium, kalcium och magnesium kan bidra till nattlig kramp i benen . Bananer , avokado och aprikoser är rika på kalium . Magnesium rika livsmedel innehålla squash , kli och solrosfrön . Att äta bladgrönsaker , broccoli och fettsnål yoghurt biffar upp ditt kalciumintag. Ett par klunkar av tonic vatten , som innehåller kinin , kommer att fungera för många drabbade .

Aktuella åtgärder

Stretching den ömma ben kommer att hjälpa till att lindra smärtan . Stå på opåverkad foten och böj det andra benet drar bakåt . Försök med en värmedyna eller våta , varma kompresser på den drabbade muskeln , eller blöt i en badtunna med aromatiska oljor . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom