1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att lindra en drog muskel

A drog muskel , även känd som en sönderriven muskel eller muskelansträngning , uppstår när muskelfibrer slits . Pulled muskler kan förekomma alla i hela kroppen , i praktiskt taget alla muskler . Tack och lov , drog muskler återhämta ganska lätt . De behöver vård för att säkerställa en snabb och fullständig återhämtning . Med lite omsorg, kan du effektivt lindra en drog muskel och påskynda läkningsprocessen . Detta är vad du behöver
Ice packIceTowelAnti inflammatoriska medicationWrapHeating pad
Visa fler Instruktioner
1

Rest. Försök att undvika att använda drog muskel så mycket som möjligt . Inte delta i idrott , motion eller kraftig aktivitet förrän drog muskel har läkt . Om du inte vila det , kan du orsaka ytterligare skada på muskeln .
2

is drog muskel . Applicera en kylklamp , eller linda in isen i en handduk och håll den på det drabbade muskeln . Detta kommer att bidra till att minska svullnad och smärta . Applicera is i 15 - minuters intervall i taget . Addera 3

Ta anti - inflammatorisk medicin . Läkemedel såsom ibuprofen och paracetamol kan lindra svullnad och lindra smärta . Undvik att ta acetylsalicylsyra , eftersom det uppmuntrar blödning , vilket kan förvärra din drog muskel .
4

Linda muskeln . Använd ett elastiskt bandage att linda drog muskel . Detta kommer att lägga till stöd , hjälper till att förhindra ytterligare rivning . Kontrollera att bandaget inte är alltför snäva. Du vill hålla blodet cirkulerar till muskeln fritt .
5

Massera området . Massage hjälpmedel i omlopp , vilket hjälper vital blod och näringsämnen för att nå den skadade muskeln . Använd ljus till måttligt tryck för att försiktigt gnugga muskeln .
6

Använd värme . Efter de första 24 timmarna , kan du börja använda värme för att lindra din drog muskel . Blötlägg i ett varmt badkar eller använda en värmedyna till området . Värmen kommer att hjälpa till att lossa muskler och hjälpa läkningsprocessen . Applicera värme i 15 - minuters intervall . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom