Vitlök innehåller allicin , en oljig substans , som ger det rot dess antioxiderande egenskaper . Forskning har visat att om man tar en vitlökstillskottkan förebygga eller förkorta influensaliknande symtom . Studien , som utförts av Harvard Hospital i England , testade 146 volontärer genom att ge dem en vitlök tablett per dag i 12 veckor . Resultaten visade att volontärerna antingen inte få influensa eller hade färre influensasymptomunder en kortare tid under testningen .
Vitlök tillskott kommer i form av vitlökspulver , olja och extrakt . Dessa tillägg har inte testats på barn så överväga att utnyttja hela livsmedels i mätningar av en eller två kryddnejlikor . Naturlig vitlök i din och dina barns kost kan vara till nytta i det långa loppet .
Grönt te
Grönt te innehåller också antioxidanter och stöder immunsystemet. Studier vid University of Florida visar att grönt te har minskat effekterna av influensa . Studierna fokuserar på en aminosyra i te egenskaper som hjälper till att förbättra kroppens immunförsvar . Immun booster tros bekämpa sjukdomsbärandebakterier och olika virus .
Sip grönt te regelbundet , men inte över konsumera . Varje 8 -oz. cup äger hälften så mycket koffein som en kopp kaffe . Om koffein är ett bekymmer för dig , dricka koffeinfritt grönt te . När man förbereder te , branta det i två till tre minuter för att maximera dess antioxidantaeffekter .
Frukt och grönsaker
Frukt och grönsaker alltid haft hälsa fördelar , och de kan hjälpa dig att bekämpa influensa , också. Svampar innehåller immun boosters genom att hjälpa till att förstöra sjukdomsalstrande cellerna .
Andra influensa fighters inkluderar röd paprika , broccoli , apelsiner och jordgubbar . Alla dessa frukter och grönsaker innehåller vitamin C, vilka har hyllats i kampen mot influensasymptom . Vitaminet ger också cellskyddandeantioxidanter och stödjer kroppens immunförsvar . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom