1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Tape en injuried Ankel

fotled skador är vanliga i sporter där springa , hoppa eller ändra riktning snabbt . Fotled skador hända när ligamenten vrids eller vrids , vilket orsakar smärta och möjligheten till ytterligare skada . De fotleder skyddas av ligament , men de kan brista. Tejpning anklarna innan dessa typer av verksamheter kommer att minska risken för skador . Stretching före aktiviteter som kan påverka din anklarna rekommenderas samt omslag dem . Detta är vad du behöver
Sport tejp
Visa fler Instruktioner
1

Placera foten av den skadade fotleden på knäet. Tårna i foten bör vara något uppskruvad .
2

Placera bandet på framsidan av vristen och håll med andra handen . Linda tejp runt vristen två gånger . Addera 3

Ta bandet ner runt framsidan av foten och gå under foten . Linda tillbaka upp runt ankeln gör en figur 8 .
4

Ta bandet runt baksidan av hälen och linda upp den runt ankeln igen . Avsluta genom att linda några varv runt ankeln . Kontrollera bandet för att se till att det inte är för snäv . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom