Boka tid med din läkare . Han kommer att se till att du inte har lidit några skador . Läkaren kommer att kontrollera dina mediciner och leta efter någon som har yrsel som biverkning . Han kan rekommendera en tid hos en ögonläkare eller ögonläkare .
2
Bär din skena eller rösterna , om det behövs , enligt läkarens anvisningar . Använd varmt eller kallt förpackningar och smärtstillande medicin som före . Addera 3
En sjuksköterska kan spela in dina svar på " The Daily Falls riskbedömning " test . Dina svar kommer att hjälpa sjuksköterskan att avgöra om du har låg , medium eller hög risk för att falla . Detta kommer att hjälpa henne skräddare specifik falla förebyggande behandling för dig .
4
Håll din tid hos en fysisk eller arbetsterapeut . Dessa yrkesgrupper kommer att visa dig hur man gör enkla övningar som hjälper dig att läka från eventuella skador . De kan också rekommendera övningar för att förbättra din balans och lär dig hur du får upp ordentligt om du faller . Tai chi , promenader och styrketräning kan föreslås .
5
Använd korrekt montering anpassad utrustning , till exempel en rullator eller käpp , som rekommenderas av den fysiska eller arbetsterapeut. Inte låna utrustningen från en vän eller familjemedlem ; det måste vara lämpligt att din kropp . Terapeuten kan också föreslå att sitta på en kil , sänka din säng och upplyft din toalettsitsen .
6
sjukgymnast kan analysera ditt hem för faror. Han kan föreslå att säkerhets dina skinnfällar med halkfritt grepp mattor eller att bli av med dem helt . Andra rekommendationer kan omfatta fastställande lös matta eller golv och hålla skräp plockas upp från golvet .
7
Få mer än fem timmars sömn varje natt . Kvinnor över 70 som får färre än fem timmars vila är mer benägna att falla , enligt den 8 september, 2008 , frågan om " Archives of Internal Medicine . " Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom