Motion läpparna kan hjälpa till att förhindra mat från att fly munnen , vilket minskar risken för att uppleva undernäring och uttorkning och uppmuntra förstärkning av tuggmusklerna . För att starta , ta ett djupt andetag och expandera kinderna , som om du gör en rolig ansikte . Försök att pressa ut luften ur din mun , men , vill du hålla läpparna stängda . Känner trycket på insidan av kinderna. När mun och kind muskler vinna styrka , kan du försöka att " shift " luften från ena kinden till den andra . Gör denna övning cirka 10 gånger , som håller luften i kinderna ungefär 10 sekunder att starta .
Motion nr 2
Placera en fast, litet föremål mellan övre och nedre läppar. Du kan använda något som en poker chip eller något liknande . Med objektet placeras mellan läpparna , försöka dra objektet från dina läppar , med hjälp av ett lätt tryck , samtidigt som dina läppar försöka behålla sitt grepp om föremålet . Gör denna övning fem gånger för att starta , hålla trycket när du eller någon annan försöker dra objektet från mellan läpparna i ca 10 sekunder åt gången . Addera Motion nr 3
Rynka upp ! Purse läpparna ihop , som om du är på väg att plantera en stor smooch på spegeln . Håll läpparna spetsade i cirka 10 sekunder , och sedan koppla . Du kan göra denna övning mellan fem till 10 gånger . Du kommer verkligen känna detta i läpparna och musklerna runt munnen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom