Förstärk din ämnesomsättning med hjälp av hjärt-pass för att hjälpa till med att äta för mycket . Du bör använda minst 30 minuter på löpbandet , elliptisk tränare eller annan hjärt- enhet 5 dagar i veckan för att öka effektiviteten i matsmältningsapparaten .
2
Bygg dina muskler med vikter . Muskler bränner kalorier mer effektivt än fett , så bygga muskler ökar din metabollism . Om du inte vill lägga till skrymmande muskler , använda lätta vikter med fler repetitioner . Addera 3
Handla fiberrik frukt och grönsaker till ditt hem för att hjälpa till med ditt överätande problem . Broccoli , äpplen och hallon är bara några av de naturliga livsmedel som du kan använda för att öka din ämnesomsättning .
4
Lägg en liten mängd av fiberrik säd till din dagliga kost för att hjälpa till att stoppa överätande . Du kan hitta fiberrik säd i en mängd spannmål som finns i hälsokostbutiker och stora livsmedelsbutiker .
5
Lägg lite av mjölkprodukter och magert kött till dina dagliga måltider . Du kan använda skumma mjölk med fullkornsprodukter för att få det protein som behövs för att öka ämnesomsättningen . Fisk och kyckling utan för mycket fett ger också en hel del protein i en tugga .
6
Prova akupunktur och andra alternativa metoder för att öka din ämnesomsättning . Akupunktörer kan sätta fingret på organ och körtlar med hjälp av någon av tusentals vissa akupunkturpunkter för att förbättra kroppens förmåga att bryta ner maten .
7
Upprätthålla hydrering varje dag för att hålla matsmältnings och endokrina system av ansträngning att passera näringsämnen genom kroppen. Du bör dricka tillräckligt med vatten , te och naturlig juice varje dag för att avvärja törst samtidigt lägga viktiga näringsämnen till kroppen .
8
Fokusera din användning av vitamintillskott om de sorter av vitamin B. Det finns flera B-vitaminer som stödfunktioneri lever, njurar och körtlar för bättre ämnesomsättning . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom