1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förbättra synen Motion

Efter att ha blivit missnöjda med sitt beroende av korrigerande glasögon , Dr William Horatio Bates ut för att hitta sitt eget sätt att förbättra synen . Den kontroversiella resultatet var Bates metod , som är enkla övningar man kan utföra på en daglig basis för att utbilda och stärka ögat , ungefär som alla andra muskler i kroppen . Detta är vad du behöver
Golfboll eller andra små föremål
Visa fler Instruktioner
1

Tänk dig en boll några meter framför dig . Fokus på objektet och föreställa sig det rör sig bort från dig , blir mindre när den rör sig mot horisonten . Se det en mil i fjärran , sedan sakta komma närmare tills det är rakt framför dig igen . Gör denna övning 12 gånger , två gånger om dagen .
2

Välj en färg , och hela dagen vara medveten om det och fokusera på det varje gång den korsar din väg . Välj en annan färg varje dag och upprepa övningen . Addera 3

Placera båda handflatorna försiktigt över ögonen utan tryck . Tänk dig total svärta och låta dina ögon att koppla av helt. Håll ögonen täckta i 10 minuter , två gånger om dagen .
4

Swing kroppen fram och tillbaka , flytta din vikt från vänster till höger fot , och fokusera på ett föremål cirka 10 meter bort, blinkar med varje gång. En gång om dagen , gunga fram och tillbaka 100 gånger .
5

Plocka upp en golfboll , baseboll eller något annat litet föremål och håll den framför ansiktet på spetsen av näsan . Behåll fokus på detta objekt och sakta förlänga armen helt utåt . Håll i en sekund och ta föremålet nära ditt ansikte , ungefär som en trombon . Utför denna övning 10 gånger , två gånger om dagen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom