Det kan vara svårt att veta precis hur mycket du ska dricka på ett datum särskilt när du sitter för en måltid eller drycker. (Ställ någonsin lite för fort?) Datesexperter väger in på allt från längden på ditt datum till de typer av drycker du ska beställa. Så följ dessa doser och don'ts av att dricka med den speciella personen om du vill göra ett andra datum.
Gör: Ställ in en tidsgräns
En av certifierad datingexpert Damona Hoffmans nr 1 tips när det gäller alkohol på ett datum är att hålla din kväll kort. "Om du inte gör skott eller något sådant är det väldigt svårt att bli slarvig full på en timme."
Ibland kan rätt tidslinje vara tillräckligt för att hålla dig på höger sida av hamrade. > Gör: Begränsa dina drycker
Gå på ditt datum förberedt med en drickplan. Det innebär att ta några minuter på förhand för att bestämma hur många drycker du ska ha den natten. Rätt antal är vanligtvis den som ger en liten buzz men låter dig hålla den under kontroll. För den medelstora kvinnan är det vanligen en till två.
När du väl har kommit in i det datumet och börjar med att få fjärilarna börjar kemi att utvecklas och endorfinerna slås på då börjar du släppa taget av dina hämningar lite mer och tänka "Åh jag ska ha en drink" och det blir två då tre "och så vidare säger Hoffman.
Bestäm ditt nummer och kom i helvete eller högt vatten håll fast vid det. Det hjälper till att komma ihåg varför du går på en date i första hand enligt dating coach Amie Leadingham.
"Avsikten är att se om den här personen är bortom dig är en bra passform för dig" hon säger. "Det är kul att ha kul och alla saker men om du spenderar för mycket tid på det roliga i stället för att lära känna och ansluta till personen på en djupare nivå så är det lite slöseri med tiden."
För små kvinnor sikta på en till två drycker. För män skjut för två till tre. Kolla detta blodalkoholkoncentrationsschema för att beräkna hur många drycker som skulle vara säkra för dig.
Gör inte: Har rött vin billigt öl eller cocktails
Medan rött vin kan tyckas vara ett stilfullt alternativ för ett datum vet att det kommer att fläcka dina tänder och eventuellt förstöra din outfit om dina jitters får det bästa av dig. Hoffmans artikel om vad man ska dricka på nattkvällen uppmanar dig också att hålla sig borta från cocktails eftersom du inte kan vara säker på hur mycket alkohol som finns i det (särskilt om bartendern har ett öga för dig).
Gör: Vitt vin öl eller sprit serverat snyggt
Vitt vin kan innebära klass och har lägre alkoholhalt än vätska. Leadingham föreslår att man beställer en vitvinspritzer. "På det sättet kan du kanske ha två och då är det inte så tungt på dig och du fyller fortfarande på dig med någon typ av vatten" säger hon.
Om du inte är en wino välj " 3 [["Det visar lite av klassen om du känner till en viss mikrobrew ... att du uppmärksammar och att du är en insider i din stad i regionen" säger hon.
Senast noterar Hoffman rakt whisky har varit ett populärt val av många bar patrons. Även om whisky har en hög alkoholhalt vet du vilken häll du får (ungefär tre ounce eller två skott) till skillnad från när du beställer en cocktail.
"Om du får det snyggt eller ens precis på stenar det visar lite kultur och sofistikering " säger hon.
Inte: Drick kaffe till nykter upp
Det finns vetenskap bakom ordstävet" Krossa inte sälen. "Alkohol är "det verkar på njurarna för att få dig att kissa ut mycket mer än du tar in" säger professor Oliver James chef för kliniska medicinska vetenskaper vid Newcastle University Drink Aware.
Tja kaffe som många tror att hjälper döda buzz är också ett diuretikum vilket innebär att det främjar uttorkning enligt grundaren av Inspire Malibu Akikur Mohammad MD "Istället för att minska effekterna av alkohol vaken full. "
Gör inte: Drick din middagskalorier
Det här är inte längre college. Se till att du äter under datumet även om det innebär att du får spagetti och köttfärsfläckar på din tröja. Enligt Mohammad är ätning det bästa sättet att kompensera effekterna av alkohol. Så det är alltid bäst att ha lite mat i magen medan du dricker även om det betyder förspelspizza istället för sprit eller stopp vid en burgerfog efter middagen.
Gör: Drick allt vatten och dansa natten bort
Mohammad rekommenderar att man dricker ett glas vatten för varje drink du har. Tänk på detta som den nya drinken matchande. Det kommer att minska effekterna av alkohol på din kropp och hjälpa till att kompensera dehydrering.
Och om din partner frågar dig för en dans säg ja. "Fysisk aktivitet som att dansa medan du dricker kan ibland påskynda metabolismen " säger Mohammad.
Inte: Ge in till kollegialt tryck
Natten går bra. Du och ditt datum har fantastisk kemi och du har följt din drickplan. Du tror att du är redo att sätta ihop men din partner säger att han eller hon vill beställa en annan runda. Vad gör du?
"Du behöver aldrig göra eller säga något som du inte är bekväm med" berättar Hoffman. Föreslå istället att du får en annan drink nästa gång. "Då sätter det upp det andra datumet och låter personen veta att du har en riktigt bra tid med dem."
Men om du vill älska beställ en seltzer eller mocktail. På så sätt kan du fortsätta att njuta av ditt företag och rehydrera.
Gör: Var autentisk
Om du älskar att dricka eller aldrig göra vara dig själv. Inte låtsas att du hatar rött vin när du har ett glas varje natt och låtsas inte att du dricker när du inte har rört alkohol sedan Incidenten. Du vill presentera ditt autentiska själv för personen som sitter mittemot dig för att upprätta en koppling baserad på sanning. På så sätt kan du starta ditt förhållande på en stark grund.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom