Hur fixar du ditt brutna förhållande

lösningen av ett förhållande är känslomässigt förödande för båda parter om förhållandet är ett äktenskap eller en relation mellan förälder-barn vänner kollegor syskon eller andra familjemedlemmar. För att undvika ett fullständigt brott eller att reparera en som redan har hänt beror på en vilja att utvärdera vad som gick fel och svara ärligt på frågor som den andra personen väcker. Ju mer öppet du är desto troligare kommer du att lösa problemet.

Konfrontera dina egna känslor

Både du och den andra personen som berörs måste var och en hantera dina egna negativa känslor innan du försöker förnya kommunikationen. Du kan till exempel känna att ett vuxen barn har skadat ditt förtroende. Som i de flesta konflikter kan du båda tro att du har rätt på vad som är fel. Fråga om det är bättre att känna sig rätt än att återupprätta ett förhållande rådgör toppmötet Counseling Center i sin uppsats "Fastställa ett brutet förhållande med ditt vuxna barn." Separera dina känslor från de viktigaste frågorna så att du inte omdirigeras genom att försöka "fixa" vad du ser fel i ditt barn.

Låt inte skylla

När du är redo att nå ut välj tidpunkten och ordalydelsen för varje övertagning noggrant. Till exempel undvik sådana vaga fraser som "stavar ut var jag trodde vi var" rekommenderar "Washington Post" kolumnisten Carolyn Hax. Sådana uttalanden riskerar att komma bort som alltför hårda eller anklagande. Tänk på hur den andra personen kan reagera när du anger din överklagande. Läs viktiga meningar högt för att se till att du träffar de rätta noterna och övar olika scenarier före mötet.

Lyssna utan dom

Öva aktiva lyssningsförmågor om den andra personen samtycker till att träffa dig eller prata om telefonen utan att ifrågasätta den andras känslor. Motstå impulsen för att utvärdera eller kritisera eventuella kommentarer som du hör. Annars riskerar du att trycka på den andra personen och avskärma möjligheterna till framtida kommunikation säger en Huffington Posts juli 2013 rådgivningskolumn "Sju steg för att läka bruten förtroende". Godkänn att inte hålla med för närvarande med en idé att arbeta ut de fina poängen senare.

Förbered dig för svåra frågor

Bekräfta din egen roll när du bryter förtroende. Detta steg är viktigt för att hantera högbelastade situationer som otrohet säger relationen counsellors Linda och Charlie Bloom i en juli 2013 Huffington Post artikel "Sju steg för att läka bruten förtroende." Förvänta dig att föra svåra frågor från din partner utan att vara defensiv eller evasiv även om du finner dem onödiga eller upprepade. Behandla dem som en chans att bygga den goda vilja som behövs för att gå vidare från situationen.

Sök professionellt stöd

Antag inte att när du har haft det här hjärtat att prata med din ex -partner ex-friend eller distranged relativ kommer automatiskt att se sakerna på din väg eller ens vill återställa kontakten. Relationer hamnar ibland av ånga för att misslyckas med att förena motstående personligheter eller åsikter hävdar "Frederic Neuman" Psykologi idag ". Men som en sista utväg söka gemensam rådgivning. Även om den andras svar kvarstår negativt håll dörren öppen för framtida kontakt.