Helgerna är ofta idealiserade genom bilder av glada måltider som ligger runt mysiga middagstabeller familjer inbäddat i sitt vardagsrum njuter av kakao och nära och kära med stora leenden som byter gåvor. Verkligheten kan dock vara mycket annorlunda än Hallmark-versionerna av säsongen när din närmaste och käraste med sina olika och ibland motstridiga personligheter samlas för din årliga familjeförening.
Enligt terapeuten Ruth Spalding LMSW det viktigaste med att hantera den här tiden med din familj är att bestämma vad du vill ha av en viss samling. "Vill du vinna argument eller vill du minimera stressen så att du faktiskt kan njuta av kvällen? Ibland blir vi så vana vid vår roll i en familj - som fredsbevarare svart får etc. - att vi bara går tillbaka till den rollen under semestern " förklarar hon.
För att möta varje familjemedlems huvud - med så mycket nåd som möjligt - utan att äventyra din sanity stressa ut eller behöva lägga på en handling - prova dessa experttips för att hantera några av de vanligaste tecknen du kommer att stöta på. 1. 1. Den alltför involverade Svärmor
I många fall vill en meddling MIL bara känna sig nödvändig - hur hon brukade när hennes barn var unga och hon var den som värd familjesemestern. Detta innebär ofta att hon dyker upp i ditt hem redo att räkna ut åsikter tillsammans med potatismos. "Visa empati för hennes längtan att vara involverad och att känna sig viktig" säger barnpsykiatriken Elizabeth Berger MD författare till
Raising Kids With Character. "" Välkomna henne i din värld innan hon har en chans att prata in i det genom att fråga om hennes råd och få henne inblandad. "Du kan bara lära dig en ny grannteknik för din semester skinka eller binda över de berättelser hon delar från sina yngre dagar.
Men säger Spalding att om överinvolveringar vänder sig in i oförskämd kritik eller förakt och din MIL (eller någon annan i din familj för den delen) börjar namngivna eller avstå från reglerna i ditt hus (till exempel att röka inuti) har du det bra inom dina rättigheter att säga : "Det gör vi inte i det här huset. Om du gör det igen måste du lämna. "
10 dagliga vanor som kan göra dig sjuk
2. Den alltid-en-upp-du syster
Du har en befordran? Hon fick ett fantastiskt nytt jobb och ett ljuvt kontor för att starta. Du lyckades få en reservation på den eleganta nya restaurangen i stan? Hon gjorde en inbjudan till öppningsfesten. Att ha en konversation med någon som ständigt försöker överdriva dig är hård - speciellt när det finns en fången publik - men genom att ge din syskon den uppmärksamhet hon behöver desperat kan du lindra den osäkerhet som tydligt simmar under hennes behov att alltid ha en bättre historia Berger säger "En-upping syskon bryr sig så ofta en känsla av avundsjuka och avundsjuka kvar från årtionden " förklarar hon. "Ta hand om det lilla samtalet och rikta uppmärksamheten på den ena öns äkta prestationer och nostalgiska minnen som du har tillsammans med fokus på de där den ena övre visade kärleksfulla egenskaper som lojalitet eller generositet."
Om din syster eller bror eller någon annan familjemedlem gör ont på dina känslor eller dölar men ett annat alternativ Spalding föreslår är att helt enkelt fråga: "Menar du det som ett komplimang?" "Släpp mikrofonen och låt henne flundra och förklara hur hon kommenterar var inte en förolämpning säger hon. "Det kan få henne att tänka på vad hon verkligen sagt till dig."
11 av livets svåraste situation - och hur man hanterar dem
3. Den utomordentligt politiska bror
Även om de flesta av oss försöker undvika ämnen som religion och politik vid semesterbordet åtnjuter vissa möjligheten att dela sin tro oavsett hur obehagligt detta beteende gör andra. Psykolog Traci W. Lowenthal Psy.D. föreslår att visa intresse för att hedra vad din sib säger och sedan styra samtalet någon annanstans. "Säg något som" Wow det är ett riktigt intressant perspektiv. Så många olika sätt att tänka på saker! Så hur har jobbet varit? Säger hon. "De flesta av oss tycker om att dela lite om våra liv med andra. Att fråga om arbete och barnen kan hjälpa till att få konversationen att gå i en annan riktning. "
Spalding har ett mindre subtilt tillvägagångssätt:" Använd humor för att omdirigera samtalet och säg: "Åh här går vi vår årliga dustup över politiken. Jag älskar dig bror. Kan vi bara kalla det ett drag i år? Här låt oss äta pumpa paj för att försegla affären. "Mat är alltid den perfekta avvikelsen."
10 sätt att hålla dig lugn under valperiodens säsong
4. Drickarna-för mycket farbror
Lowenthal säger att när det gäller att dricka måste gränser kring vad som är acceptabelt vid semesterfunktioner behandlas före den stora dagen. "Ring din morbror före tiden för att diskutera frågan" föreslår hon. "Låt honom veta att du har märkt sitt beteende i det förflutna och att du skulle vilja att sakerna blir roligare i år och att hedra din begäran att han inte dricker eller bara har ett visst antal drycker." Ja det kan han vara upprörd eller ens välja att inte delta men det är hans val.
Alternativt om du talar i förväg inte är ett alternativ adressera beteendet privat i ögonblicket genom att säga: "Farbror Steve ser ut som du har haft lite för mycket att dricka. Här är lite vatten. Kanske efter middagen får vi tid för en annan dryck "rådgör hon. "Du kanske vill använda hjälp av en annan släkting för att hjälpa dig med konversationen eller i hanteringen av reaktionen som den uppstår." Och självklart tillåter han inte att köra hem hemma.
10 tecken Du kommer på ditt eget sätt
5. Den svärmade svärsonen
År efter år parkerar din svärson sig själv på soffan och tittar på spel och erbjuder aldrig att hjälpa till med att förbereda måltiden övervaka barnen eller städa upp medan kvinnorna i huset slaver bort i köket. Inte den här gången. "Närma din svärson och ge honom en specifik uppgift" säger Lowenthal. "Säg Mike vi behöver dig att masha potatisen!" Sedan ge honom masken och stäng av TV: n. "
Medan du kanske får lite grumlar först utvecklar barns utveckling och relationsexpert Gail Gross Ph.D. Ed.D. M.Ed. säger att att be om hans hjälp faktiskt kommer att göra din svärson mer förtjust i dig. "En hemlighet i psykologi är att när människor hjälper dig gillar de du är bättre för att de har investerat i dig - och du måste vara värd det förklarar hon. "När du ger tydliga och exakta instruktioner om vad du behöver från honom och sedan ser till att han följer igenom kan detta vara en riktig bonding-upplevelse. "
9 Skrämmande biverkningar av socialt dricka
6. Det vill inte-att-vara-tonåren
Beroende på tonåren eller hon kanske bara sätter på ett modigt för-coolt-till-jul ansikte. Enligt Berger är en irriterad tonåring vanligtvis värre för att någon ska behandla honom eller henne som ett verkligt lika med värme vänlighet och respekt. "Sätt din mamma -in-law som ansvarar för yamsna och spenderar en halvtimme och frågar din ungdomliga grouch om musik filmer eller böcker som han eller hon verkligen tycker om " berättar hon. "Använd din fulla uppmärksamhet öppna frågor och sympatisk nyfikenhet." Detta kommer att dra tonåren ur hans eller hennes skal och inse att det inte är så dåligt att hänga med familjen.
På flipsidan Om en tonåring verkar manipulerar eller är passiv-aggressiv med sitt beteende det bästa du kan göra är att ignorera honom eller henne säger Gross. "Om du är föräldern då borde du vara beredd på detta beteende i förväg och sätta in konsekvenser för när det uppstår" berättar hon.
21 Stressreduceringstekniker
7. Den Holier-Than-Thou Vegan /Paleo /CrossFit Devotee
Att välja en hälsosam livsstil är en sak men kasta den livsstilen i allas ansikte - eller göra negativa kommentarer om vad andra människor lagar eller äter under en semestermåltid - kan verkligen förstöra stämningen. För att förhindra kommentarer innan de börjar planera framåt. "Text eller telefon gäster att fråga om matallergier samt livsmedel preferenser " Gross säger. "Om någon speciell matbehov inte finns på din meny berätta för personen att ta med en maträtt så att han eller hon kan bidra till semestermåltiden och få all nödvändig uppmärksamhet för att vara en del av laget."
Du kan till och med introducera den här personen som "inhemsk matekspert" eller fråga några tips om post-holiday detox säger relationsexperten Fila McMillan-Antwine. "Detta kommer att ta allas uppmärksamhet starta en dialog och behaga din helvärds gästs ego." Men om denna gäst börjar dominera middagssamtalet med analys av maten som serveras på ett sätt som kan förolämpa värd eller kränka andra vid bordet föreslår hon att dra personen till sidan och ber honom att släcka soapboxen för kvällen.
10 tuffaste hälsoämnen att diskutera med din signifikanta andra
8. Slumpmässiga datum Din moster bröt
Din evigt enda moster är känd för att ha en ny kille i släp varje semestersäsong. Du vill göra årets beau välkommen men du vill inte tillbringa hela kvällen att lära känna honom - eftersom du sannolikt aldrig kommer att se honom igen.
"Få honom att känna sig välkommen genom att rekommendera han försöker din favoriträtt de slutar försiktigt konversationen med ett trevligt att träffa dig och ett handslag föreslår McMillan-Antwine. Om du sitter bredvid honom vid middagen håll samtalet kortfattat och allmänt med fokus på var han kommer ifrån vad han gör för jobbet och hur han och din faster möttes. "Du har engagerat den nya gästen sätter ett leende på din mosters ansikte och undviker några ordspråkiga landminor" säger hon.
9 dokumentärer som alla ska se
9. Kid som är hemifrån Högskola
Efter en halvårsperiod kommer en högskolebarn troligen att återvända hem med en mycket annorlunda attityd om husreglerna - särskilt vilka han eller hon fortfarande behöver följa. Så om du är föräldern kommer det hela att vara öppet om förväntningar att nippa eventuella konflikter i budet genast så att du kan njuta av semestern tillsammans säger psykologen Dr Kevin Gilliland.
"Nyckeln är konversationen på framsidan av besöket säger han. "Säg " Jag vet att du kan komma och gå som du vill när du är i skolan. Vi är dock gamla och det här är vårt hus. Hur kan vi vara bra kamrater? "" Prata med ditt barn om vad du förväntar dig när det gäller sysslor hjälp tvätt utegångsförbud och alkohol. "Fokus ligger inte så mycket på vad det rätta svaret är men på att lösa problem tillsammans innan de börjar" förklarar han. "Han eller hon kan fortfarande vara ditt barn men ditt barn är nu en vuxen."
20 saker du bara kan lära av att resa
10. Den överströms mamma
Om din mamma gör värd - och brukar alltid bränna ljuset i båda ändarna för att göra allt perfekt - du kanske blir lite frustrerad och ser henne stressa ut medan alla andra gör sig glada. Försök att underlätta hennes att göra-lista genom att erbjuda din hjälp före den stora dagen. "Säg " mamma jag vet att pajerna tar lång tid. Jag skulle vilja ta med dem i år. "Eller" Vill du dela receptet på fyllningen med mig? Jag skulle gärna ha en chans att göra det i år "säger Lowenthal.
Om hon vägrar låt henne. För många människor gör allt (även om det innebär att du går utan sömn) ger dem glädje och låter dem uttrycka sin kärlek för sina familjer. "Du måste träffa någon där de är och många gånger gör en överdriven mamma vad hon behöver göra " säger Gross. "Så det är viktigt att uppskatta det utan att skapa någon negativ energi eller kontrollera hennes beteende. Du måste gå tillbaka och acceptera din mamma för vem hon är. Var nådig och säg tack. "
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom