Om du fortfarande studsar tillbaka från leverans eller jagar efter små barn behöver du en träningsdvd som respekterar din kropp och din tid. Var noga med att rådgöra med din läkare innan du börjar träna ett postpartum-träningspass.
Postpartum-träning
Lindsay Brin's Postnatal Boot Camp och Shiva Rea Mama & Baby Yoga är två utmärkta träningspass under postpartumperioden enligt New Parent. Andra toppmöjligheter inkluderar "Leisa Harts FitMama: Postnatal Workout" och "Billy Blanks: Postnatal Power - Tae Bo Workout" som båda är utformade för att hjälpa nya mammor att skära barnvikt medan de respekterar sina återställande kroppar.
träning med barn
För mammor som vill uppmuntra sina barn att träna erbjuder både mamma och småbarns fitness - ton styrka och spela "och" starka mamas lämpliga familjer "både familjeövningar. För mammor av spädbarn erbjuder "Jennifer Gianni's Fusion Pilates - Motion with Baby" och "Happy Baby Workout" ett roligt sätt att hålla små engagerade medan du ger mamma en bra träning. Just for Mom
Återvinning Din pre-pregnancy physique toppar listan för många mammor vilket gör träningsexpert Tracey Malletts "Get Your Body Back" träning det bästa alternativet för att förlora pounds och toning upp. För upptagna mammor som behöver tid att avspänna och balansera energinivåerna är "Upptagen Mom Yoga: Core & More med Stacy McCarthy" din bästa satsning.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom