Övningsprogram för barn i åldrarna 12 till 14

Att starta ett träningsprogram i ung ålder hjälper till att bygga hälsosamma vanor som fortsätter i vuxenlivet. United States Department of Health och Human Services rekommenderar 60 minuters aktivitet per dag för barn i åldrarna sex till 17 år. Ett välutrustad träningsprogram för 12 till 14 åringar kommer att omfatta aeroba och muskelsstärkande aktiviteter.

Crossfit Kids

YMCA Teen Programs

YMCAs över hela landet har tonårs- och träningsprogram utformade för tonåringar. Programmen omfattar styrketräning aerobic fitness gruppklasser och sport. Alla träningsprogram är åldersgodkända och utformade för barn i åldrarna åtta till 18 år. Dessa program kan variera från plats till plats.

Program på ditt lokala sjukhus

Barnsjukhus har ofta träningsprogram utformade för tonåringar. Till exempel har barnsjukhuset i Richmond på VCU ett TEENS vikthanteringsprogram som innehåller ett medicinskt utvärderingsprogram träningsprogram och näringsprogram. Det underlättas av läkare psykologer nutritionister och träningspersonal. Kolla ditt lokala sjukhus för liknande program.

Team Sports

Let's Move är ett statligt sponsrat program för att öka fysisk aktivitet. Programmet Active Schools ger skolor bidrag och hjälp från certifierade yrkesverksamma för att förbättra fysisk utbildning ge fysisk aktivitet under skolan ge fysisk aktivitet före och efter skolan öka familjemedlemmarnas och samhällets engagemang och öka medarbetarnas engagemang. Aktiva skolprogram uppfyller 60-minuters fysisk aktivitet rekommendation.