Hälsofördelar med positiv tänkande

ositivt tänkande ger gynnsamma resultat för personer som håller sig i gott skick. Människor som tycker positivt har en optimistisk syn på livet som påverkar deras hälsa och välbefinnande förklarar Mayo Clinic. Att tänka negativt kan ha motsatt effekt eftersom pessimistiska tankar kommer att ge samma resultat. Positiva tänkare närmar sig hinder i livet mer produktivt och har en lättare överblick över dem.

Ökad livslängd

Forskare vid University of Pittsburgh School of Medicine har funnit att postmenopausala kvinnor som var optimistiska hade minskad dödsfall och var mindre benägna att vara diabetiker eller lider av högt blodtryck än deras negativa motsvarigheter. Forskarna analyserade data från nästan 100 000 kvinnor i en pågående studie finansierad av National Institutes of Health. De optimistiska kvinnorna var 30 procent mindre benägna att dö av hjärtsjukdom än pessimisterna. De negativa tänkande kvinnorna var 23 procent mer benägna att dö av cancer.

Bekämpar depression

Pessimistiskt tänkande är en av faktorerna i depression Psykologi Today reports. Förbättra det sätt du tror genom att byta till ett positivt mentalt stämning kan hjälpa till att bekämpa depression. Kognitiv terapi där förändrade tankemönster för att förbättra människors humör har blivit en viktig del i behandlingen av depression.

Stärker immuniteten

Positivt tänkande är troligt att hjälpa människor att kämpa för vanliga förkylningar och andra sjukdomar. Negativt tänkande kan orsaka att hjärnans områden försvagar en persons immunsvar mot influensavaccinet enligt en studie från 2003 rapporterad av New York Times. Forskare vid University of Wisconsin analyserade människor under en uppgift som påverkade negativa känslor. Det orsakade större elektrisk aktivitet i den del av hjärnan som försvagade immunsvaret mot influensafoten mätt av deras antikroppar.

Personer med positiva attityder återhämtar sig snabbare från operation och klarar sig bättre med allvarliga sjukdomar såsom cancer hjärtsjukdomar och AIDS enligt Psych Central ett socialt nätverk för psykisk hälsa som drivs av psykiatriska sjukvårdspersonal. En studie av förstaåriga jurister fann att de som var mer optimistiska än andra studenter hade bättre fungerande immunceller än oroliga studenter rapporterade Psych Central.

Övervinna stress och svårigheter

Positivt tänkande gör det möjligt för människor att göra hantera bättre under svårigheter och minska stressen i sina liv. Mayo Clinic rekommenderar att när tankar överväger dig utvärdera dem. Hitta sätt att sätta positiva snurrar på något negativt tänkande. Om ditt sinne säger att en viss uppgift inte kommer att fungera berätta själv att du kan få det att fungera med ett annat tillvägagångssätt. Att träna minst tre gånger i veckan kan ge positiva stämningar vilket hjälper till att minska stressen. En hälsosam diet håller också din kropp stark och ditt sinne varnar.