Ouppmärksam ADD Diet

en ouppmärksamma subtypen av uppmärksamhetsbrist /hyperaktivitetsstörning eller ADD /ADHD börjar vanligen före 7 års ålder. Barn med detta tillstånd kan ha svårigheter med uthållighet fokus och följd. Skolverket kan vara rörigt eller oavslutat. Bland andra tecken kan ett barn tyckas som om hon inte lyssnar är lätt distraherad och har problem med organisationen. Läkare rekommenderar ofta stimulerande läkemedel men kost kan också hjälpa ibland minska eller eliminera behovet av droger.

Feingold Diet

Feingolddieten är ett välkänt och kontroversiellt alternativ. Vissa hävdar att det fungerar för endast en liten andel barn med ADD /ADHD men doktor Kathi J. Kemper skriver i "Mental Health Naturally" att studier har visat betydande förbättringar i upp till 73 procent av ämnena. Feingold Diet eliminerar vissa syntetiska smaker och färger vissa konserveringsmedel och artificiella sötningsmedel. Dieten börjar med att ta bort alla livsmedel som innehåller salicylater till exempel äpplen mandel och druvor och sedan lägga dem tillbaka en i taget för att kontrollera efter reaktioner. En vanlig missuppfattning är att Feingold förbjuder socker men faktiskt ger kosten det.

Sugar Restriction

Även om 12 dubbelblinda studier konstaterade att socker inte orsakar hyperaktivitet eller andra problem i samband med ADD /ADHD har många Föräldrar tycker att avlägsnande av socker och hög fruktos majssirap från deras barns kost har en positiv effekt på beteendet. Begränsande socker kan vara av annan orsak; Kemper konstaterar att många barn konsumerar för mycket socker vilket gör dem mindre benägna att äta tillräckligt med de vitaminerika livsmedel som krävs för god känslomässig hälsa.

Matallergier

Om ditt barn har matallergier enligt American College for Advancement in Medicine avlägsna dessa livsmedel från hans kost kan helt eliminera beteenden i samband med ADD /ADHD. Identifiera livsmedelsallergier genom att dra tillbaka det vanligaste problemet med mat från ditt barns diet i två veckor lägg sedan till dem en efter en och observera några reaktioner. Vanliga allergener inkluderar vete choklad jordnötter mjölk ost majs ägg och korn.

Nutrients

Bastyr Center for Natural Health rekommenderar viktiga fettsyror för barn med ADD /ADHD särskilt EPA DHA GLA och linolsyra. Källor inkluderar fiskolja kvälls primrosolja feta fiskar såsom lax linfrö valnötolja och mörkgröna bladgrönsaker. Aminosyror såsom tryptofan och tyrosin stöder hjärnhälsan och kan hittas i soja tofu bönor frön fisk kyckling ägg och mjölk.

Andra artiklar

Ginseng kan vara till hjälp även om Det har främst studerats hos vuxna. Flera studier hittade signifikanta förbättringar i uppmärksamhet och koncentration från pyknogenol eller tallbark extrakt. Vitaminer särskilt vitamin B är viktiga för bra hjärnfunktion. Se till att ditt barn äter en hälsosam diet betonar hela mat och dricker mycket rent vatten.