Yerba Mate & Pregnancy

erba mate te har en rökig bitter smak som sydamerikaner har använt i århundraden som en daglig dryck och medicin även under graviditeten. Det har varit championed för dess höga antioxidantinnehåll och för dess förmåga att sänka kolesterol och förhindra vissa cancerformer. Eftersom yerba-kompis innehåller koffein bör den förbrukas under den gräns som rekommenderas av American Pregnancy Association. Rådfråga alltid din läkare om du är osäker på om en mat eller ett tillskott är säkert under din graviditet.

Är det säkert?

En studie från 2005 som publicerades i "Journal of Nutrition" bedömde effekterna av att dricka yerba mate te under graviditeten. Tusentals brasilianska mödrar intervjuades i sina leveranserum strax efter att de föddes. Många drack yerba mate dagligen under graviditeten medan andra drack det varje vecka och några hade aldrig det. Forskare registrerade barnens graviditetstid och födelsevikten och fann ingen association med antingen yerba mate-konsumtion. I motsats till deras hypotes konstaterade de att det inte fanns några skadliga effekter av yerba mate te på fostrets tillväxt och utveckling eller ökade det förekomsten av föregående födelse.

Den amerikanska graviditetsföreningen rapporterar att måttligt koffeinintag under graviditeten påverkar inte graviditeten negativt. Organisationen definierar ett måttligt intag som 150-300 milligram dagligen. Enligt CaffeineInformer.com innehåller yerba mate te 85 mg koffein i en 8 ounce kopp. Att dricka högst 3 koppar dagligen kommer att hålla dig under den gräns som anges av den amerikanska graviditetsföreningen så länge du inte konsumerar ytterligare koffeinhaltiga drycker eller livsmedel.

Potentiell fetthaltstillväxt

En av de största studierna som undersökte effekterna på fetaltillväxten av konsumtion av koffein under graviditeten publicerades i "BMJ". Studien rapporterade att risken för förträngning av fostrets tillväxt uppenbaras när man konsumerar mer än 100 milligram koffein om dagen. Studie deltagare som konsumerade mer än 200 milligram per dag hade en minskning av födelsevikten på 60 till 70 gram. Resultaten av denna studie kan uppmuntra dig att begränsa yerba mate till högst en kopp varje dag om du är gravid. Även om två till tre koppar sannolikt inte kommer att orsaka fosterskador eller andra allvarliga tillstånd finns det en relation mellan koffeinintag och födelsevikt.

Näring och andra fördelar

Yerba mate kan ge några viktiga näringsämnen viktiga under graviditet. Den innehåller vitaminer B och C kalium mangan och zink. Det har också fördelaktiga växtföreningar inklusive quercetin teobromin och teofyllin. Studier har föreslagit att yerba mate kan förhindra leverskador och dess antioxidantkvaliteter har visat sig skydda DNA-oxidation och minska risken för cancer. Det kan också vara till hjälp i vikthantering.