Kan en dålig kost orsaka oegentligheter i sin menstruationscykel?

ånga faktorer kan spela en roll för att orsaka oregelbundna menstruationscykler. Normala menstruationscykler kan skilja sig åt bland kvinnor. Det viktigaste är att dina cykler varierar med högst åtta dagar. Stress hormonella obalanser och diet kan alla påverka regelbundenheten i din cykel. Näring är knuten till hälsa på många sätt och en dålig kost kan orsaka dålig hälsa. Om dina cykler är oregelbundna bör du se din läkare för att utesluta hälsotillstånd som kan orsaka problemet. Hormoner

Flera hormoner spelar en roll för att upprätthålla hälsosamma och regelbundna menstruationscykler. Enligt det feministiska kvinnornas hälsocenter innefattar dessa hormoner östrogen progesteron follikelstimulerande hormon och luteiniserande hormon. Dessa hormoner måste stiga och falla vid lämpliga tider inom varje menstruationscykel för att stimulera ägglossningen förbered livmodern för ett eventuellt befruktat ägg och att kasta livmoderns foder om uppfattningen inte uppstår.

Livsstilsfaktorer

Livsstilsfaktorer kan orsaka oregelbundna menstruationscykler. Några av dessa faktorer inkluderar rökning stress och konsumtion av koffein och alkohol. Enligt webbplatsen Kvinnors hälso-resurs kan rökning 10 cigaretter eller mer varje dag orsaka kortare menstruationscykler. Kraftig koffeinförbrukning kan också öka frekvensen av dina perioder. Överdriven alkoholkonsumtion kan också störa cykler.

Fiber och fett

Att äta en hälsosam kost inklusive gott om färsk frukt och grönsaker är viktigt för allmän hälsa och är också viktigt för att främja normala menstruationscykler. Kvinnors hälsa resurs säger att dieter som är låga i fiber och högt i mättat fett kan orsaka oregelbundna perioder.

Polycystiskt ovariesyndrom

Polycystiskt ovariesyndrom eller PCOS är en vanlig orsak till oregelbundna perioder. PCOS är ett tillstånd som innefattar brist på ägglossning oregelbundna perioder akne och onormal hårväxt. Enligt Barns sjukhus i Boston har kvinnor med PCOS hormonavvikelser som orsakar brist på ägglossning och oregelbundna perioder. PCOS kan också associeras med insulinresistens vilket kan relateras till diet. Vissa kvinnor kan tycka att dieter med lågt kolhydrat och minskat intag av socker och raffinerade kolhydrater förbättrar deras tillstånd.

Matningssjukdomar

ätstörningar som anorexia nervosa och bulimi kan också orsaka oregelbundna perioder. Anorexi är ett tillstånd där kvinnor strängt begränsar sina kalorier vilket kan resultera i att man förlorar så mycket vikt som orsakar perioder att sluta. Bulimi innebär en cykel av binging och rening vilket också kan störa menstruationscykeln.