"Träning handlar om att jobba riktigt hårt i gymmet för att vara frisk och känna sig bra och säker på min kropp säger Upton i september-utgåvan av Shape. "Tyngdträning hjälper mig att göra det bästa. Att lyfta tunga vikter lutar dig ut om du gör det på rätt sätt. "
Vad som verkade en omöjlig prestation är nu vad som driver skådespelerskan och modellen på gymmet. Med hjälp av tränare Ben Bruno rinner hon inte längre vid att dra 500 kilo vikter - hon välkomnar faktiskt utmaningen.
"När jag började träna med honom skulle han säga" Låt oss lägga 500 pund på släden "och jag skulle genast säga:" Jag kan inte göra det. "Så började han stå på släden så att jag inte kunde se hur mycket vikt det var där. Nu har min inställning förändrats helt och jag driver mig alltid för att göra mer. "
Förutom att dra en 500 pund släde över viktrummet gör Upton höft med en 200 pundstång över hennes knä - en prestation som är en stolthet för henne.
Uptons nyfunna kärlek till viktträning har haft tilläggsfördelar förutom att öka styrka och förtroende. Det har också bidragit till att lindra stressen att hålla sig till modeindustrins förväntningar. "Jag bytte striden inuti mitt huvud för att vara om styrka och ha balans i mitt liv istället för att passa in i ett par jeans" säger hon.
En annan sak som bidrar till Uptons tränings motivation gör det möjligt att få en lite "dålig" varje dag - några pommes frites lite choklad eller (hennes favorit) ost och bröd. Att veta att hon har en efterbehandlingsbehandling för att se fram emot att definitivt hjälper till att bränna den tunga lyftningen.
Om du vill träna ditt träningspass som Kate kolla hur man förlorar magefett genom att lyfta vikter!
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom