Äggulor och testosteronnivåer

Även om det skärs ut äggulor rekommenderas ibland för dieters eftersom de är höga i kalorier kan äggulorna vara fördelaktiga på ett antal sätt. Ett sätt på vilket äggulor kan ge fördelar för idrottare är att förbättra testosteronnivåerna. Flera näringsämnen i äggulor kan bidra till att öka testosteronnivåerna men äggulor erkänns inte som kosttillskott eller botemedel för något tillstånd så dina resultat kan variera.

Fetthalt

Många folk äter äggvitor i stället för hela ägg eftersom äggulorna innehåller allt fett i ägg. Detta fett kan dock vara fördelaktigt om du vill öka testosteronnivåerna. En studie publicerad i "The American Journal of Clinical Nutrition" fann att ökat fettintag främjde ökningen av testosteronnivåerna.

Kalcium

Äggulor är rika på mineralkalcium. Kalcium är ett viktigt näringsämne som ofta finns i mjölkprodukter som kan hjälpa till att hålla styrkan på dina ben och tänder. Dessutom förklarar en studie som publiceras i "Biological and Trace Element Research" att kalcium kan bidra till att öka testosteronnivåerna.

Vitamin D

Äggulor är en rik källa till vitamin D. Detta vitamin hjälper till att främja korrekt immun funktion och reglering av kalciumnivåer. Dessutom visar forskning från tidskriften "Hormon och metabolisk forskning" att ökad D-vitaminintag kan ge högre testosteronnivåer.

Aspartic Acid Review

Eftersom äggulor är höga i protein är de också rik på aminosyror vilka är byggstenarna av protein. Ägg är särskilt rika på asparaginsyra en aminosyra vilken forskning från "Reproduktiv Biologi och Endokrinologi" funnit kunde öka testosteronnivåerna betydligt på bara 12 dagar.