Om Docosahexaensyra
Docosahexaensyra eller DHA är en fettsyra som finns i kallvattenfisk tång och fiskolja enligt University of Maryland Medical Center. Under det första hälften av livet är DHA extremt viktigt för utvecklingen av nervsystemet och synen. Vuxna hittar omega-3-fettsyror som DHA som är fördelaktiga för att minska risken för hjärtsjukdom. Enligt UMMC producerar våra kroppar små mängder DHA och vi får också det från de livsmedel vi äter; En väsentlig mängd människor som lever i västvärlden förbrukar emellertid inte tillräckligt med mat rik på omega-3-fettsyror. Fisk som är hög i DHA inkluderar lax makrill sardiner skaldjur sill och tonfisk. Förutom livsmedelskällor kan DHA-kosttillskott köpas i form av fiskoljekapslar som också innehåller eikosapentaensyra vilket är en annan typ av omega-3-fettsyra. DHA-tillskott kan också extraheras från alger. Dessa innehåller inte EPA.
Förutom att behandla hjärtsjukdomar och hjälpa till med utveckling av barn utvecklar Memorial Sloan-Kettering Cancer Center att DHA kan användas för att behandla astma ateroskleros kolit cystisk fibros depression högt kolesterol ultraviolett strålningsskada och psykiatriska störningar som schizofreni. Emellertid har inte alla dessa påståenden bevisats genom kliniska studier. Biverkningar av fiskoljedillskott är generellt milda och innehåller en fiskig eftersmak lös avföring och kvast.
Dehydroepiandrosteron
Dina binjurar producerar hormonet dehydroepiandrosteron vid högre nivåer i vissa tider än i andra enligt UMMC. DHEA får din kropp att producera androgener och östrogener som är manliga och kvinnliga könshormoner. Du producerar de högsta halterna av DHEA i mitten av 20-talet varefter nivåerna av DHEA går i en stadig nedgång. UMMC konstaterar att nivåerna av DHEA hos människor 70 år är cirka 80 procent lägre än hos unga vuxna. Minskad DHEA hos äldre vuxna har kopplats till hälsotillstånd som osteoporos minnesförlust bröstcancer och hjärtsjukdom. Till skillnad från DHA finns det inga kosttillskott för DHEA.
DHEA Användar
DHEA säljs i olika preparat inklusive kapslar tabletter droppar aktuella krämer och jämnt tuggummi. Många DHEA-tillskott använder ett växtextrakt som kommer från mexikanska vilda yam men det finns inga bevis för att vild yam-extrakt kan omvandlas till DHEA i kroppen. Föreslagna användningsområden för DHEA-tillskott inkluderar behandling av lupus hiv irritabel tarmförmåga biverkningsinsufficiens depression osteoporos fetma erektil dysfunktion /flagga libido symptom på klimakteriet hos kvinnor och allmänna tecken på åldrande. DHEA-tillskott är utspädda som syntetiska hormoner som enligt uppgift kan fördröja eller återställa åldringsprocessen. National Institute for Aging påpekar dock att vi ännu inte vet hur DHEA kan påverka kroppen när den används i en längre tid. Även kort användning av DHEA har kopplats till leverskador. Eftersom så få kliniska studier har utförts på DHEA är dess övergripande säkerhet och effektivitet ännu inte känd säger NIA.
Varningar och oro
Varken DHEA eller DHA rekommenderas för användning hos barn eller gravida eller ammande kvinnor. DHEA rekommenderas inte för någon under 40 år om inte DHEA-nivåerna är kända för att vara låga. Enligt Memorial Sloan-Kettering Cancer Center kommer DHEA med ett litany av biverkningar och andra försiktighetsåtgärder och bekymmer. Biverkningar kan inkludera mani akne och menstruella oegentligheter ökat ansiktshår håravfall och sänkning av röst hos kvinnor. DHEA är också förknippat med ökad risk för ovarie- och bröstcancer hos premenopausala kvinnor; UMMC säger att det inte finns några bevis för att DHEA hjälper eller förebygger tecken på åldrande.
Eftersom det kan påverka dina hormoner är det viktigt att du pratar med din läkare innan du tar DHEA-tillskott. Rådfråga din läkare innan du använder något kosttillskott om du planerar att använda det för hälsofördelar särskilt om du har ett befintligt hälsotillstånd eller använder andra läkemedel och /eller tillägg.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom