Kan en 1-årig äta konserverad tonfisk?

u kan erbjuda fisk till ditt barn så tidigt som 6 månader rapporterar barnläkaren Frank Greer på BabyCenter-webbplatsen. Tonfisk är ett utmärkt val eftersom det är fyllt med näringsämnen. Konserverad tonfisk är lätt att betjäna och ett hälsosamt alternativ för ditt barn men mata inte honom fisk varje dag eftersom det innehåller kvicksilver vilket kan utgöra en hälsorisk för din lilla. Fisk är också ett vanligt allergen hos barn så akta dig för tecken på allergi och tala med din barnläkare om du är orolig.

Fördelar med Tonfisk

Omega-3-fettsyror är en viktig del av ditt barns hjärna och ögonutveckling. Få livsmedel ger ditt barn omega-3-fettsyror och din kropp absorberar dem bäst genom mat i stället för kosttillskott. Konserverad tonfisk innehåller 0 17-0 24 gram omega-3s per 3-ounce servering eller 24 procent till 34 procent av det rekommenderade beloppet. Tonfisk är också låg i mättat fett och rikt på protein av hög kvalitet och andra väsentliga näringsämnen inklusive B-vitaminer fosfor och niacin.

Riskfaktorer

Kvicksilver är ett gift som går in i havet och strömmar och blir metylkvicksilver. Fisk absorberar metylkvicksilver och din kropp absorberar den när du äter fisk. Hur mycket du absorberar beror på kvicksilverhalterna i den fisk du äter. Större fisk tenderar att ha högre mängder än mindre fiskar och gifter är i allmänhet mer potenta hos spädbarn och småbarn. Kvicksilver fungerar som ett neurotoxin genom att potentiellt skada ditt barns hjärna och utveckla nervsystemet. Enligt MedlinePlus tros metylkväveförgiftning orsaka en form av cerebral parese. Symptom är dövhet blindhet liten huvudomkrets och dålig tillväxt.

Serveringsstorlek

Begränsa ditt 1-åriga intag av tjockt tonfisk till två portioner en vecka och albacore tonfisk till en servering i veckan. En serveringsstorlek för en 1 till 2-årig är 1 ounce. Albacore är en större fisk så den har ett högre kvicksilverinnehåll än skipjackfisken som brukade göra tjockt tonfisk. Kontrollera etiketten för tjockt tonfisk eftersom det ibland är gjord med gulfin vilket är högre i kvicksilver. Avlägsna inte fullständigt tonfisk från ditt barns diet. Det innehåller mer omega-3s än chunk-lätt tonfisk så det finns en näringsrik fördel att betjäna ditt barn albacore tonfisk från tid till annan.

Allergi tecken

Fisk finns på listan över allergiframkallande föda hos spädbarn och små barn. Om du har en historia av familjeallergier prata med din barnläkare innan du matar tonfisk till ditt barn. Introducera inte några andra nya livsmedel den dag du introducerar fisk och se upp för tecken på allergi. Symtom innefattar svullnad väsande andning kräkningar och diarré. Om du märker något kontakta din läkare omedelbart.