Håll det vaksamma och proaktiva tillvägagångssättet till ditt välbefinnande säger Sharon Brangman MD professor i medicin vid Upstate Medical College i State University of New York och tidigare president i American Geriatrics Society. Förutom hälsokontrollerna här kan du överväga att prata med din läkare om en kognitiv eller minnesskärm.
"Sixtifem är en bra tid för en baslinje skärm som de flesta primära vårdläkare kan göra i sina kontor Säger Dr Brangman. Och om du vill fortsätta att irritera dina barn och glädja dina barnbarn i flera år fortsätt träna. Du behöver inte träna för ett maraton eller leta efter en full-court pickup spel men du bör sikta på att vara aktiv varje dag: motion har visat sig minska demens sänka blodtrycket och blodsockret och ger dig energi för alla saker du har tid att göra nu. Studier har visat att äldre män (och okej kvinnor) som upprätthållde eller började träna i vikt förbättrade sin övergripande hälsa på många sätt.
Här är vad du behöver veta nu:
Abdominal aorta aneurysm kontrollera
Den amerikanska institutionen för hälso- och sjukvårdsverkets forskningsbyrå för hälsa och hälsa (ARHC) konstaterar att alla män 65 år och äldre som någonsin rökt (mer än 100 cigaretter under hela livet) borde få ett sonogram till kontrollera efter abdominal aorta aneurysm (AAA). En asymptomatisk utbuktning i din abdominal aorta kan så småningom sprida sig - som du kanske tror kan vara dödlig. Hoppa inte över det.
Vision test
Du kan redan ha ett par läsglasögon (eller fyra) i din besittning och /eller receptglas och förhoppningsvis har du fått vanliga ögonprov . Var noga med att få dig till ögonläkaren för att leta efter åldersrelaterade ögonproblem som glaukom och makuladegenerering. Ju bättre desto bättre.
Vaccineuppdatering
Om du hade pojkepox som barn tänk på att få herpes zoster-vaccinet att skydda mot bältros en smärtsam tillstånd som orsakats av samma virus (som ligger i vilande i din kropp i årtionden och kan återaktiveras senare i livet). Förenta staternas rådgivande kommitté för immuniseringspraxis (ACIP) har rekommenderat att vuxna över 60 år får vaccin mot herpes zoster som en del av sin rutinmässiga vård. Det är ett personligt beslut men kom ihåg att nervens smärta och eventuella nervskador från ett fall av bältros kan vara långvariga.
Ett årligt influensavaccin rekommenderas för närvarande för alla idag men speciellt för de som är över 65 och alla som har astma en lungsjukdom som KOL eller om du själv är en vårdgivare. Få ett lunginflammationsvaccin - det är också rekommenderat för personer över 65 år eller yngre om du har något tillstånd som gör att du är sårbar för infektion.
Bentäthetstest
Ja män behöver en också. Även om osteoporos är mindre vanlig hos män än hos kvinnor får mer än 2 miljoner män i USA denna benförsvagande sjukdom när de åldras enligt National Institutes of Health. Män ska få ett benstäthetstest vid 70 års ålder enligt National Osteoporosis Foundation eller tidigare (50-69 år) om du har riskfaktorer som att ha brutit ett ben eller du har tappat en halv tum av din höjd inom
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom