En sak du kan korsa din sjukvård för att göra listan nu är ett PAP-test. "Efter 65 års ålder minskar risken för livmoderhalscancer så om du har haft tre negativa PAP under det senaste decenniet kan du hoppa över det säger Sharon Brangman MD professor i medicin vid Upstate Medical College of State University of New York och tidigare president i American Geriatrics Society.
Fortsätt att få mammogram och följ upp med kolesterol screenings vart tredje år. Du kanske vill prata med din läkare om en kognitiv eller minnesskärm. "Sixtifem är en bra tid för en baslinje skärm som de flesta primära vårdläkare kan göra på sina kontor säger Dr. Brangman. Och fortsätt träna. Du behöver inte köra 10K eller vrida dig själv i pretzel-typ yoga poses men du måste flytta varje dag. Övning har visat sig minska risken för demens lägre blodtryck och blodsocker - och det ger dig mer energi att njuta av barnbarnen.
Studier har visat att äldre kvinnor som började eller behöll viktträning Programmen förbättrade deras övergripande hälsa på så många sätt inklusive ökad benmineraldensitet ökad styrka och förmåga att utföra dagliga aktiviteter vilket minskar risken för fall och skador. Vad mer behöver du nu ...
Vaccin uppdatering
Influensavaccin rekommenderas för nästan alla men om du är över 65 år är det särskilt viktigt eftersom det är farligt att utveckla influensan för äldre människor. Andra skott du behöver säger Dr Brangman: Herpes zoster-vaccinet för att skydda mot bältros ett smärtsamt tillstånd som orsakats av samma virus som gav dig kycklingspox när du var barn (och som ligger i viloläge i årtionden men kan återaktiveras senare i livet).
Förenta staternas rådgivande kommitté för immuniseringspraxis (ACIP) har rekommenderat att vuxna äldre än 60 får vaccin mot herpes zoster som en del av sin rutinmässiga vård. Det är ett personligt beslut men kom ihåg att nervens smärta och eventuell nervskada från ett fall av bältros kan vara svår och långvarig. Rekommenderas också: en tetanus booster nödvändig var 10: e år; och ett lunginflammationsvaccin.
Bentäthetstest
Enligt de senaste rekommendationerna från U.S. Preventive Services Task Force (USPSTF) bör alla kvinnor över 65 få rutinmässiga bendensitetsundersökningar. National Osteoporosis Foundation stämmer överens med. Om du inte har fått ett ben-täthetsprov före gör så. Om du är eller var en rökare eller om du använt steroider under längre perioder tidigare (till exempel för att behandla astma) om du är mycket tunn har du en familjhistoria för osteoporos eller har förlorat höjd under det senaste året din Risken för sjukdomen ökar.
Vitamin D-test
Om du har klokt följt varningarna om hudcancer har du haft solskydd och bor i skuggan. Ett negativt resultat av mindre solexponering är emellertid en brist i vitamin D som din kropp tillverkar med solljus och som arbetar med kalcium för att hålla dina ben starka.
Ju äldre du får desto hårdare blir det är för din kropp att göra D-vitamin även om du spenderar lite oskyddad tid i solen säger Dr Brangman. Som ett resultat kan du bli mer utsatt för osteoporos. Be din läkare att testa din D-nivå särskilt om du bor i nordöstra eller är afroamerikansk. Några senaste studier har kopplat till högre nivåer av vitamin D3 (2000 IU dagligen) med lägre frekvens av kolorektal cancer och minskade risker för andra cancerformer inklusive bröst och bukspottskörtel liksom skydd mot osteoporos.
Depression screening
För ofta antas det att känslor av sorg och hopplöshet är en förväntad del av åldrandet men de är inte: Enligt National Alliance on Mental Illness påverkar depression mer än 6 5 miljoner amerikaner som är 65 år och äldre.
Tala med din läkare om du känner dig blå ointresserad i aktiviteter du brukade njuta av eller om du har betydande sömn- eller aptitförändringar. "Din läkare kan administrera vad som kallas en Geriatrisk Depressionskala som hjälper honom eller henne att förstå om du behöver ytterligare behandling" berättar Dr. Brangman.
När diagnosen är prognosen är bra: Enligt NAMI är 80 procent av kliniskt deprimerade individer kan behandlas effektivt genom medicinering psykoterapi elektrokonvulsiv terapi (ECT) eller någon kombination av de tre.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom