1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten
  13. hälsa

Hur Molly Sims håller en hälsosam balans (Plus her nr 1 Tips för moms)

Hon är en tidigare Idrotts Illustrerad skyddsmodell en mamma med tre och en allround hälso- och wellness-fanatiker. Men hur är det så upptagen som hon är hur håller den 45-årige Molly Sims ett positivt och hälsosamt liv medan du jonglera en familj en intensiv resplan och en lyckad karriär? Ett ord: balans.

Supermodellen och bloggen samarbetade nyligen med Hyatt and Chase för att hjälpa till att främja deras nya World of Hyatt-kreditkort vilket är utformat kring hur fritids- och affärsresenärer bor. Och medan du pratar reser alla saker LIVESTRONG.COM kom ikapp med Kentucky-infödda som avslöjade alla sina tips och tricks för att vara hennes bästa själv - och det är mer relatable än du kanske tror!

Molly Sims Diet and Exercise Routine

Med ett galet arbetsschema och omsorg för en familj på fem fokuserar Sims på att göra friska dietvanor en prioritet i hennes vardag. "Jag gör mandelmjölk som ersättare för mejeri - det är förmodligen min största förändring i som två år " berättar hon LIVESTRONG.COM. "Jag äter mycket grönsaker. Jag har definitivt minskat mina animaliska produkter i min kost och försöker få mer protein genom grönsaker och gröna gröna. Jag äter mycket spenat mycket ångad sautad spenat. Jag äter mycket soppa: blomkål morot butternut squash zucchini broccoli. Jag älskar hummus. I morse hade jag äggvita. Jag har normalt glutenfri toast med bacon. "Hon skrattar " jag har inte alltid bacon. Mina barn har bacon och jag låtsas att inte äta bacon - och då äter jag bacon när de är borta. Och jag gillar det extra krispigt! "

När det gäller hennes träningsrutin hittar stjärnan alltid tid att träna även på vägen. "Jag gör kretsträning oavsett om det är i ett gym eller på ett hotell. Så jag kan göra löpbandet jag kan göra yoga jag kan göra lite styrketräning med min matta även med min telefon på ett hotell med en instruktör på ett gym. Mindre kardio och mer styrketräning - jag är inte så trött så. Ibland när jag överdriver mitt hjärtat blir jag bara utmattad. "

Balans är viktig

När det gäller att bibehålla en hälsosam kost medan jag letar efter tre små (alla under 7 års ålder) säger Sims hon försöker hålla sig så konsekvent som möjligt och undviker att vara för hårt på sig själv speciellt när hon glider! "Jag tror att upprätthålla en hälsosam balans är verkligen nyckeln " avslöjar hon. "Upp och ner kraschen och bränningen tror jag det är det som verkligen kan påverka min mentala hälsa. Det är bra om du gillar att fuska men då måste du komma tillbaka på rätt spår. Jag tror att konsistens är allt för att vara hälsosam. "Hon tillägger " Du kommer att ha M & Ms du kommer att få kycklingfingrarna som du sa att du aldrig skulle äta någonsin i ditt liv. Men då har du en 3-årig och de är kvar på tallriken och du kommer att sluta äta dem på något sätt så det är intressant. "

Hennes Top Tips för Moms

Sims "Tips för mammor som försöker vara mer uppmärksamma på sitt intag? Tala inte om!" Jag ska säga att ett tips till alla mammor är att inte äta dubbelt " skrattar hon." Ät inte med dina barn och Ät sedan igen. Du ska äta lite pizza lite pommes frites lite kycklingfingrar medan du aldrig skulle ha beställt det förut. Håll dig konsekvent och kom igen när du hamnar. " Sims är en stor förespråkare för resor som ett sätt att mata din själ. "Jag tror att resor är så viktigt för min allmänna hälsa. Jag kommer att se mig i Paris och Milano London Tyskland New York och LA och Kentu. Jag kommer att se olika människor och uppleva olika kulturer. cky och tennessee. Resa är en sådan del [av mitt liv och det är det fortfarande. "

Men hur låter Sims inte sitt hektiska reseplan komma i vägen för en regimerad diet och träningsrutin? "Jag tycker att den bäst bevarade hemligheten för att hålla sig på spår är engagemang. Jag tränar jag reser jag försöker att äta så hälsosam i min normala dag till dag att när du lämnar ditt bo är det bra att bli belönad - och jag tror det är det som gör World of Hyatt-kortet fantastiskt. Det belönar resenärer för att göra inköp i alla delar av sitt liv inklusive en ny fitness bonus kategori. Det belönar dig bokstavligen för att du är frisk. "

Hon tillägger:" Jag tycker också att du bor på ett bra hotell går till gymmet och går och jobbar och gör det så att du inte bara släpper är verkligen viktigt. Att resa kan ibland ge dig ursäkten för att vara lite lat som bara upphör för när du kommer hem känner du dig dålig om dig själv. Ju friskare jag är desto bättre känner jag. "

Klipp jämförelserna!

I sociala medier är det svårt att undvika jämförelse och självförlust medan man rullar igenom otaliga filtrerade bilder och vinklade självhjälpare - " 3 [[Modellen som är gift med filmproducenten Scott Stuber försöker sitt bästa för att undvika negativitet genom att hålla allt i perspektiv.

"Det är omöjligt i Instagram social Facebook medievärld att inte jämföra dig själv. Du måste bara hålla perspektivet att alla är så olika så du kan verkligen inte jämföra. Det är dock svårt "erkänner hon. "Ibland ger det dig motivation och ibland är det som " Ugh varför kan jag inte göra det? "Det är inte lätt att jämföra dig med någon. Det är ett problem nu eftersom allt är retouched allt är photohopped allt är tunnare och skinnigare. Så det är en bestämd fälla som du bara måste vara försiktig med att inte falla in i det. "

Ett tips för en positiv social media-upplevelse? Följ bara de som gör dig stark bemyndigad och motiverad att vara den bästa versionen av dig själv som du kan vara! Någon som Molly Sims kanske?

Läs mer: Shailene Woodley Talks Extreme Diet and Fitness Regimen för "Adrift"

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom