Instagramstjärna och fitnessbloggar Jessica Pack brukade kämpa med osäkerhet. Men då började hon sitt Instagram-konto @PlankingForPizza och hittade ett samhälle av stöd och uppmuntran.
I maj läser LIVESTRONG.COMs hälsosam läsbokklubb "Planking for Pizza: en kropps positiv guide till en Säkra hälsosam lycklig dig. "Packs roliga och relatabla memoir täcker allt från byggkroppsförtroende för att arbeta med din fysiska kondition och hälsa. Gå med på Goodreads.com för att diskutera dina favoritmoment från boken och få de senaste uppdateringarna om författarsamtal!
Vi gick fast i Pack för att lära oss mer om hennes resa till Instagramstardom och hur hon håller den riktig .
Därför vet jag vad jag gör & # 34; eller & # 34; vad hon gör & # 34; vann inte hjälp:. Den vann inte skam. Det vann inte att ångra sig. Den vann inte tjuv eller rädsla. Den vann inte lycka till. Den vann inte motivera en enhet för att orsaka ändringar som kan ändras. Den vann inte utrymme för förlåtelse. Efter samma diet och träningsplan som en tjej som är din & # 34; fit-spo & # 34; kanske inte ger dig de resultat du vill ha och det vann verkligen inte dig. Hennes kropp är hennes precis som din kropp tillhör dig. Effektiv och varaktig förändring kommer genom att hedra din kropp och lyssna på din ande och göra vilken rörelse du längtar efter och vad som känns rätt med dig! . Att göra vad hon gör eller jag gör särskilt vann tillåter inte att läka heliga utrymmen för självkänsla och acceptans att växa. Här är vad jag föreslår. Tack flickan du var eller för närvarande är. Ge henne nåd vänlighet och förlåtelse och att hon vet att hon är tillräckligt igår idag och imorgon. Sitt med dig själv och fråga de svåra frågorna. Känn smärtan och ont. Var ärlig och sårbar med dig själv. Verkligen förstå varför det är du vill ändra. Om det ser bättre ut? Tja jag säger dig gräva lite djupare och fråga vad det handlar om att se bättre ut det är lösningen på vad du vill ha. Är det vad du verkligen vill ha? Något ytligt trivialt och helt enkelt subjektivt. Titta är efemära. Sök istället för det eviga. Om ditt hjärta slår tänker tanken då är min gissning din själ längtan och längtan efter något mycket större och djupare än vad som bara är ytanivå. Börja där! Vet att självälskling är rörig knepig och aldrig linjär. Men du är så värdig för din egen kärlek och acceptans och hyser ditt hjärta sinne och själar som är värsta önskningar 🤗 Skål i 98 veckor av att noggrant välja självförälskelse över misshandel och jag kunde inte vara friskare eller lyckligare 🌿✨💕
Ett inlägg som delas av Jess (@plankingforpizza) den 20 april 2017 kl. 13:02 PDT
Födelsen av ett fantastiskt Instagram-namn
LIVESTRONG.COM: Varför bestämde du dig för att ringa ditt konto boka och blogg Planking for Pizza?
Jessica Pack: Jag trodde namnet var catchy! Men också för att jag ursprungligen trodde att mitt Instagram-konto skulle bli ett utrymme där jag gjorde det roligt med mig själv och hur jag inte var bra på fitness. Men som det har utvecklats har det blivit så mycket mer än det. Jag tror att det representerar det balans jag försöker upprätthålla mellan att vara aktiv och hälsosam medan du fortfarande njuter av livet och de livsmedel jag älskar!
LS: Vad hoppades du åstadkomma när du ursprungligen startade ditt Instagram-konto @PlankingForPizza? Varför bestämde du dig för att använda sociala medier för att spåra dina framsteg?
JP: Det var bara att hålla mig ansvarig och ansluta till andra tjejer som var på liknande resor. Jag trodde att ha ett samhälle skulle vara enklare än att gå ensamt. Att ansluta med andra tjejer från hela världen och bilda äkta vänskap har varit den största gåvan av allt för att sätta mig själv där ute.
🎈🎉 GIVEAWAY 🎉🎈 Sedan februari är kärleksmånaden ville jag göra en #loveyourself giveaway ! Så viktigt som att visa kärlek till andra (vänner familj betydande andra osv.) Är det viktigt att inte glömma att älska oss i gengäld också 🤗 Under de närmaste dagarna kommer jag att vara ger bort saker som ger näring till kroppen sinnet hjärtat och själen! Dessa är handgjorda eller personligen inköpta saker som ett litet sätt för mig att ge tillbaka och visa min kärlek till er alla ❤️ - Nästa upp i serien ger näring åt dig. Mental styrka för mig är den viktigaste delen av någon fitness /livsstil resa och bara en viktig del av livet! Att ha ett starkt sinne att bryta ner mentala väggar avstå perfectionism växtfrön från positiva affirmationer hitta ditt värde i WHO du är etc. skapar grunden för framgång på många områden i livet. Så för att närma sig sinnet ger jag bort en signerad kopia av min bok !!! 📚 Jag kan inte garantera min bok hjälper dig helt men jag hoppas att genom att dela mer av min berättelse kan den ge dig ett annat perspektiv och hjälpa dig att hitta den mentala styrkan inom ett positivt tankesätt och förtroendet att omfamna alla Det gör dig du 😘 Regler är enkla: - -Följ mig: @plankingforpizza - -Tag en vän! Du kan ange så många gånger du vill men en vän per kommentar 🤗 - du har till den 13: e för att komma in! Alla vinnare meddelas på Valentinsdag! Idag är giveaway för ALLA 😘 Jag skickar överallt i världen 🌎Link att köpa min bok finns fortfarande i min bio! För internationella vänner är inköp av ebook från Mangobz-länken ditt bästa alternativ ☺️ P.S. Pizza ingår inte 😏🍕😂
Ett inlägg som delas av Jess (@plankingforpizza) den 11 feb 2017 kl 12:58 PST
Bakom kulisserna att vara 'Insta-Famous'
LS: När märkte du först att du fick en massa anhängare och hur var det?
JP: Mitt konto tog först uppdrag när Kayla Itsines presenterade mig på hennes Instagram-sida. Jag hade följt hennes guide Bikini Body Guide och anknyter till andra tjejer i BBG-community. Det var både spännande och oväntat; Jag trodde aldrig att jag faktiskt skulle hålla fast vid programmet se framsteg eller presenteras av henne.
LS: Vad är målet för ditt Instagram-konto nu och hur har det ändrats från när du först började?
Innehållet "Planking for Pizza" och Body Acceptance
LS: Berätta lite om vad du täcker i din bok.
JP: Min bok handlar om min resa. En del av det är från min barndom och mycket av det är från de senaste två åren och självupptäckten acceptansen och kärleken jag har fått. Jag delar lite om hur jag kom till de negativa självtvivelande troen och hur jag började övervinna dem. Jag har blivit ännu mer sedan boken publicerades så det är roligt att se hur mycket jag har förändrats även om några månader sedan den slutfördes.
LS: I din bok talar du om hur din kamp med viktökning påverkat ditt självvärde. Kan du berätta om hur kroppspositiviteten förändrade din inställning?
JP: Det fanns ingen särskild händelse. Någonstans längs min resa slutade jag känna mig definierad av min kropp. Jag insåg att min potential och värd inte var i det jag såg ut men i vem jag blev. Jag blev inte en bättre kropp; Jag blev en snällare och starkare och mer omsorgsfull och medkännande person.
LS: I din bok talar du om hur du kämpade med kroppsaccept. Kan du dela en historia från när du var yngre och hur det började för dig?
JP: Jag tror att det började precis som det börjar för de flesta tjejer - förmodligen någonstans runt sjunde eller åttonde klassen. Jag hade slutat gymnastik i sjunde klassen (jag nämner i min bok hur mina tränare fick mig att känna mig "större" jämfört med de andra tjejerna på mitt lag) och blev mycket mindre aktiv. Jag var inte så mycket bekymrad över min vikt men jag kände mig inte riktigt bra i jämförelse med mina kollegor. Jag kände mig större och ville alltid vara mindre som de mer populära tjejerna.
LS: Vid vilken tidpunkt inser du att det var ett problem? Hur hittade du hjälp?
JP: Jag trodde aldrig att det var ett problem eftersom jag aldrig diskuterade hur jag kände mig själv med någon - förutom kanske min lillasyster. Jag var in och ut ur terapi hela mitt liv men jag pratade aldrig om hur mina frågor hänförde sig till kroppsbild och självacceptans.
Jag slutligen gick ut för hjälp ett år efter att jag började min fitnessresa. Jag hade gjort förändringar och mår bra om de framsteg jag gjorde men jag kände mig fortfarande ovärderlig oattraktiv och oönskad av många saker. Det var bara lite över ett år sedan. Jag ser fortfarande min terapeut idag och jobbar med några inre kampar.
Detta är en citat från boken jag läser (The Secret of Deepak Chopra) och är verkligen förtjust i den här tanken: & # 34 ; Bryta ut tanken att ditt liv består av bra och dåliga val som ställer ditt öde på en obetydlig kurs Ditt liv är en produkt av din medvetenhet. Varje val följer av det och det gör också varje steg av tillväxt. & # 34; Deepak Chopra. Min snabba resa hem i helgen var så behövs !! Känner sig bra positiv hoppfull och optimistisk om framtiden. När jag går igenom vad som är bundet till en turbulent och osäker tid minns jag mig själv med nåd att tillväxten är obekväm men både möjlig och nödvändig. Medvetenhet måste förbli på framsidan av mina tankar eftersom medvetenhet är den återställande friheten att inte bara hitta utan att leva din autentiska sanning 🌿✨💕
Ett inlägg som delas av Jess (@plankingforpizza) den 4 april 2017 kl. 9:16 PDT
LS: För de människor där ute som kämpar med kroppsbild och /eller ätstörningar hur kan de hitta kroppsacceptans? Är det genom terapi sinnesstämning eller enkla dagliga övningar? Vad jobbar egentligen?
JP: Jag tycker att det som verkligen fungerar fungerar på ett verkligt personligt och individuellt sätt. Jag tycker att hitta vad som fungerar för dig kräver en djup undersökning av din egen själ. Det är bara något du kan räkna ut om det är genom en uppmärksam rörelse eller att prata med någon. Ingen kan göra det för att utforska dig.
För mer Gå med i LIVESTRONG.COMs bokklubb
Gå med i LS Healthy Read för diskussioner läsguider och giveaways. Varannan månad väljer vi en ny bok om fitness hälsa och välbefinnande att läsa. Få din egen kopia av "Planking for Pizza: En kropps positiv guide till en säker frisk lycklig du" på Amazon nu.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom