Oprah öppnar om att använda mat för att klara av hennes känslor

Om det finns någon som verkligen förstår svårigheterna i samband med viktminskning är det Oprah Winfrey vars uppfriskande öppenhet och ärlighet om hennes decennier långa kamp med sin vikt har rört miljontals människor. fortsätter att bära sin själ till allmänheten i en ny intervju med Vogue där hon förklarar vad katapulterade henne till en ond cykel av överätning och depression. I klassisk Oprah-stil är vad hon har att säga både hjärtskärande och inspirerande.

Bakom 2008 var den 54-årige hjärtat efter hennes passionprojektfilm "Beloved" tankade på boxkontoret - och hon slutade med att använda mat som ett sätt att hantera sorg.

"Jag kommer aldrig glömma lördag morgon 17 oktober" säger Winfrey. "Jag ringde från någon i studion och de sa " Det är över. Du har slog av "Chucky." Och jag sa "Vem är Chucky? "What do you mean it’s over?" 3 [[Det är bara lördag morgon! "Jag visste ingenting om box-office prognoser eller helgöppningar."

Ett inlägg som delas av Vogue (@voguemagazine) den 14 augusti 2017 kl 08:18 PDT

Stjärnan som nyligen hade förlorat 20 pund genom dieting och träning för en Vogue täckskytte omedelbart behandlade de känslor hon upplevde med mat. "Det var klockan 10 på morgonen och jag sa till Art [hennes personliga kock " Jag skulle vilja ha makaroner och ost till frukost. "Och så började jag långa springa i mat och depression och undertrycka alla mina känslor."

Innan den förödande händelsen hade livet för Winfrey varit jämn segling: Hon hade skrivit sitt första Vogue-lock varje bok hon godkände landade på bästsäljarlistan och hon hade massor av pengar. Det var "den lyckligaste tiden jag någonsin har spenderat på planeten" säger hon om livet före den 17 oktober 2008. Men i ett ögonblick blinkade hon som ett misslyckande.

"Jag faktiskt började tänka kanske är jag verkligen deprimerad. Eftersom det är mer än "Jag känner mig dålig om det här." Jag kände mig som om jag låg bakom ett slöja. Jag kände mig som vad många hade beskrivit under åren på min show och jag kunde aldrig föreställa mig det säger hon. "Vad är depression? Varför väljer du inte bara dig själv? "

Hennes försvar av depression varade i sex veckor tills hennes" tacksamhet "slog in" eftersom det är svårt att vara ledsen om du fokuserar på vad du har istället av vad du inte har " förklarar hon. Erfarenheten lärde henne också att "aldrig igen - någonsin - sätta alla dina förhoppningar förväntningar ägg i korgen av box office. Gör jobbet som ett erbjudande och så sker det än händer. "

Att säga att Winfrey inte är den enda personen som har använt mat för att klara av depression skulle vara en grov underdrivning eftersom flera studier har kopplat depression till viktökning. En studie från 2009 visade att personer som lider av psykiska problem som depression och ångest är mer benägna att bli viktiga och bli fetma jämfört med dem som inte har dessa problem. På samma sätt hittade en universitets universitet i Alabama i Birmingham en länk mellan depression och bukfetma samt ökad BMI.

Nästan 20 år senare Winfrey som nyligen lanserade en hälsosam komfortmatlinje som faktiskt innehåller en hälsosammare version av mac och ost har "nej ... jävla ... ursäkta" om den person hon är idag på 63. "Och den vikt som alltid var så fysisk andlig emotionell börda för mig - ingen ursäkt för det heller. "

De som inte kan tänka sig ut av depression kan faktiskt kunna äta sig ut ur den - den hälsosamma vägen. En ny klinisk studie har visat att bibehållandet av en hälsosam diet som består av hela korn frukt grönsaker lågmjölk /osötat mjölk råa osaltade nötter magert rött kött kyckling fisk ägg och olivolja kan faktiskt förbättra någons humör. >

Här är nio mer naturliga behandlingar för depression.

Vad tycker du?

Vad tycker du om Oprahs metod att komma ur depression? Har du någonsin vänt på mat under en depressiv period? Gör det dig bättre eller sämre?