Psykologin i idrottsskador

m du är en idrottsman kan effekterna av att tvingas ur handling genom skada vara både psykologiska och fysiska. En vila och återhämtningsperiod är väsentlig för att hjälpa rehabiliteringsprocessen men den plötsliga förlusten av fysisk aktivitet i ditt liv kan skapa ett psykologiskt tillstånd som har likställts med sorgprocessen. Här är de olika stadierna som karakteriserar det trauma som är förknippat med sportskador.

Denial

Förlossnings processen definierad av Dr. Elisabeth Kubler-Ross som "fem stadier av sorg" kan tillämpas på rehabiliteringsprocessen efter en allvarlig sportskada. Den känsla av förlust som upplevs när oförmögna att delta i idrott leder till de första två etapperna av benägenhet och ilska. På högsta konkurrensnivå anser en idrottare vara överlägsen när det gäller fysisk förmåga så han är mentalt ovillig att acceptera att han skulle kunna bli skadad. Förverkligandet av att en skada har inträffat leder till en period av att vara arg på sig själv för att ha tillåtit skadan att inträffa.

Desperation

Förtvivlat vila efter en idrottsskada kan leda till en mental status av förhandlingar. I detta skede försöker en skadad idrottare desperat att påskynda hennes återgång till handling genom att försöka pruta med någon som kan ändra sina omständigheter. Hon kommer att prata med sin sjukgymnast och hennes tränare med hjälp av ett bytessystem med villighet att följa sina önskemål i utbyte mot att få återvända till träning inom en orealistisk tidsram.

Depression

En idrottare står inför månader av relativ inaktivitet kan glida i ett tillstånd av självmedlidande och blir alltmer drabbade. På professionell nivå bor en idrottare och andas sin sport så att en skada skapar en tomhet som gör att han känner sig oförmögna med livet. På rekreationsnivå har en amatör- eller hobbysportsperson ofta ett socialt liv kopplat till sitt idrottsliga intresse så att det inte går att delta kan leda till en känsla av isolering i andra delar av livet. Det är i detta skede att han kan förlora hoppet om att någonsin helt återhämta sig och kan till och med bestämma sig för att ge upp sin sport helt.

Acceptance

Ett mentalt tillstånd av acceptans inträffar när en idrottsman inser att man fokuserar på den fysiska rehabiliteringsprocessen ger henne den bästa chansen att kunna återvända till sin sport. Ett fysiskt rehabiliteringsprogram kan bara vara till nytta om det följs så hon måste först psykologiskt acceptera att de föreskrivna övningarna är det mest effektiva sättet att gå vidare.

Rehabilitering

Studier utförda av Aristoteles universitet av Thessaloniki i Grekland har slutsatsen att psykologiska ingrepp positivt påverkar idrottsskador återhämtning. Som ett resultat förespråkar idrottspsykologer nu användningen av mentala färdighetsutbildning inklusive tekniken för målinställningen för att hjälpa fysisk återhämtning efter skada. I en artikel med titeln "Psyched Up eller Psyched Out" säger Keith Henschen professor i träning och sportvetenskap vid University of Utah: "Ofta glömmer folk att sinnet är lika viktigt som kroppen ... Det är nu känt att en idrottsman mentalt svar på en skada påverkar hur hans kropp svarar mot fysisk rehabilitering. ”